No adestramento, non só os músculos da prensa , cadros, costas e outras partes visibles do corpo necesitan, senón tamén a vaxina. Tales exercicios teñen unha serie de vantaxes, tanto para a saúde como para os sentimentos sexuais.
Como bombear os músculos vaxinais?
O adestramento regular ten un efecto positivo sobre a saúde, xa que melloran a circulación sanguínea dos genitales. Exercicios especialmente útiles para mozas que planean converterse en nai. O adestramento dos músculos vaxinais axuda a descubrir onde están situadas as zonas erógenas, o que lle permitirá obter aínda máis o pracer do sexo. As leccións regulares ao final reciben durante os orgasmos sexuais múltiples.
Entendendo o tema de como adestrar os músculos vaxinais, é imposible non recordar os exercicios de Kegel, que son considerados como os máis efectivos. O máis interesante é que podes realizar adestramentos en calquera lugar e en calquera momento, por exemplo, no traballo, no metro, a televisión, etc.
Un exemplo de exercicios para os músculos vaxinais:
- Manteña os músculos da abrazadera, manteña uns 10 segundos e relaxa-los ao mesmo tempo e repita o proceso. Realizar os exercicios necesarios 5 minutos. diariamente.
- Rapidamente, sen demora, realice a contracción muscular e a relaxación durante 10 segundos. A continuación, axusta os músculos e manteña uns 5 segundos. Fai 10 repeticións.
- Tensión e relaxación a velocidade máxima. Fai 20 repeticións.
- Enderece os músculos, así, coma se estivesen algo, mentres que no punto máximo tes que estar por 5 segundos. Despois de varios exercicios, recoméndase aumentar o tempo.
- Fai certas expulsións. Fai 10 veces por 3 segundos.
O mellor resultado para inflar os músculos pode obterse combinando a contracción ea excitación, é dicir, o mellor é que se poida exercer durante o sexo . Realizar exercicios para os músculos vaxinais en diferentes poses, cambiar o ritmo, manterse apretado, etc.