Si, somos mulleres realmente misteriosas! Probablemente, ata a beleza máis memorable atopará na súa aparencia deficiencias, que precisan unha corrección urxente. E estamos apaixonadamente suxeitos á moda, e é dama completamente imprevisible. Entón veremos desde a pantalla das nenas cunha aparencia modelo e a ausencia de calquera forma e diremos que aquí é o estándar. E, por suposto, nos sentamos con dietas, intentando polo menos un pouco como os modelos. E despois, despois de ver o asegurado por unha gran cantidade de "o quinto punto" Jay Law, quero saber como pode aumentar rápidamente o culo. Desafortunadamente, a resposta á pregunta á rapidez de aumentar o tamaño dos sacerdotes sen cirurxía, a resposta aínda non se atopa. Porque, non importa o que comas alimentos con alto contido calórico e non importa o que fas nos ximnasios, non poderás aumentar a cantidade de sacerdotes rápidamente. Todo leva tempo. Entón, se quere saber como pode aumentar o culo sen cirurxía, prepárese para traballar duro.
Por suposto, pode aumentar o culo como, bombeando e visualmente. Verdade, na praia, esta astucia con roupa será revelada.
Como aumentar visualmente o culo?
Debe seleccionar máis coidadosamente un garda-roupa, atendendo as cousas que expanden visualmente o corpo inferior. Estes son vestidos-tulipas, saias-plizse, pantalóns e jeans estreitados. Tamén podes escoller cousas que teñan bolsas nos seus cadros. Pero non teñas demasiado implicado na roupa solto, ou podes obter unha silueta axitada que non che axude a parecer máis atractivo. En principio, tamén hai unha roupa interior especial con almofadas de silicona, que tamén aumenta visualmente o culo. Pero, por suposto, non parece o máis atractivo.
Que produtos aumenta o culo?
Aquí virá á axuda de alimentos ricos en proteínas e carbohidratos complexos. Este peixe, queixo de baixo contido de graxa, marisco e cereais. Non tamén prexudica algunhas graxas saudables, que están situadas en aceite de oliva e noces. Pero igual o consumo de alimentos graxos debe ser limitado, e con doces ser máis coidadoso. Aínda que si es dos deses afortunados que poden comer tortas con toneladas, bebe todo con soda doce e non se engorda, entón podes facer calquera cousa.
Por que esta énfase nos alimentos proteicos? É sinxelo, axudará a bombear as nádegas. E se come todo seguido, corre o risco de engadir peso e un belo coiro seguirá sendo un soño. Polo tanto, comezamos a comer ben e adiante ao ximnasio para as belas nádegas.
Como aumentar o exercicio do culo?
Falando sobre o feito de que debes ir ao ximnasio e os swing, eu tiña en mente a opción ideal. Alí, o instrutor recollerá os exercicios e carga de traballo necesarios e, en relación coa nutrición, iluminará. Pero se o club de fitness non está dispoñible para vostede por algún motivo, e xorde a cuestión de saber se se pode aumentar o culo na casa, aceleralo para acougalo - pode. Antes e despois do adestramento, comemos alimentos en proteínas, en pequenas porcións. Pero teña en conta que despois da comida debe levar aproximadamente unha hora, entón podes comezar os exercicios.
Entón, cales exercicios axudarán a aumentar o corpo inferior? Todos os expertos coinciden en que para este efecto os squats coa carga son os máis adecuados. Agacharse debe ser lento, persistindo no punto máis baixo. E é preciso agacharse o máis profundo posible. Tamén bos ataques con e sen carga.