A graxa na zona das axilas é algo que ata é unha vergoña lamentar. As persoas teñen problemas globais: as coxas internas, as nádegas, o estómago e as queixas das axilas. Ben, se outras partes do corpo xa alcanzaron perfectamente a perfección e a harmonía coas súas necesidades, ten todo o dereito de preocuparse e exercer graxa baixo os seus brazos. Non obstante, se os depósitos de graxa non só molestan esta área, recomendamos primeiro comezar cunha ganancia xeral de exceso de peso coa axuda de cargas aeróbicas e dietas. Mira, a graxa deixará completamente de todo o corpo. Sexa o que fose e o que decidas, contámosche a verdade sobre como eliminar a graxa das axilas.
Causas
Algúns creen que a graxa baixo as axilas é o mesmo que a graxa no estómago. De ningún xeito. A graxa do noso corpo feminino está inclinada a ser "almacenada" en calquera lugar, pero non na zona do axilas. Os motivos da súa falla poden estar en:
- postura incorrecta;
- tríceps atrofiados;
- trastornos hormonais;
- Mala circulación sanguínea nas axilas.
Entre estes motivos, probabelmente vostede xa recoñeceu o seu. Recomendámolo a ela.
Poor postura
Si, sentado na computadora, logo detrás da TV, na mesa, no metro / autobuses / tranvías / coche persoal - non só é conveniente do século XXI, senón que tamén perjudica á nosa figura. Incluíndo, as axilas tamén padecen. Realizar o experimento. Retire os suéteres e as outras sudaderas con capucha casera, póñense diante do espello, na que a nai deu a luz. Incline e mira a túa imaxe. ¿A graxa afai? Onde? Axilas e non só aí, non? Agora endereza as costas e dobres como un orgulloso bailarín español. ¿A graxa está colgado? Achegámonos ao primeiro paso de como eliminar a graxa baixo as axilas. Vexa a súa postura, inclínase ao máximo, aínda que cre que esta posición é demasiado desafiante. Cunha parte recta como unha secuencia, ata unha pequena barriga é invisible, que podemos dicir sobre as axilas.
Bombeamos os músculos "correctos"
Xa mencionamos tríceps flácidos, agora sobre eles, con máis detalle. En principio, na vida cotiá, os nosos tríceps son inútiles, e se non fose para a procura da beleza, non os notariamos. Os tríceps están situados na parte inferior do brazo, encima do cóbado e pasan parcialmente á área axila. Agora sobre como eliminar a graxa arredor das axilas usando exercicios de forza.
- Natación : sabes que non hai nada mellor para as costas e as mans. Nadar tres veces por semana durante media hora a calquera ritmo e nun mes, sen axilas de graxa. É moi sinxelo: nadar con rastreamento e traseiro, as costas dobrarán e se fortalecerán, sen notalas, desfacerse da inclinación. Os teus tríceps, bíceps e outros músculos vitais estarán atentos, e mesmo esquecerás por que realmente empezou a nadar, porque non haberá ningunha graxa.
- Pesas - se queres traballar na terra, na loita por axilas, as pesas axudaranche. Realiza exercicios, de pé e deitado, desenvolve o máximo de brazos e ombros e o peso das pesas pode escoller o máis pequeno a partir de 0,5 kg. De todos os xeitos para as mans sen adestramento será suficiente.
- Empuxe - hai un tipo especial de push-ups para tríceps, iso é o que necesitamos. As mans colócanse no chan e as mans e comezan a estirar. Fai tres enfoques diarias diariamente. Non tensa e funciona. Lembre, canto máis mans están en pé, máis
cargar en tríceps.
En canto á circulación sanguínea, calquera actividade física tamén aumentará o fluxo sanguíneo nesta área. Podes facer warm-ups con énfase nas mans xirando, sorrindo cara ao lado, xirando as mans, os cóbados e os ombreiros, pero despois concentrámonos en natación, pesas e flexións.
Se experimentou todo o anterior, pero a graxa das axilas non saíu, é probable que a causa estea nas hormonas. Os trastornos hormonais poden provocar depósitos de graxa nas axilas e na zona superior aos riles, todos estes problemas axudarán a resolver o médico, logo de analizar as hormonas.