A dieta da dieta, como se coñece, require non só a súa execución, senón tamén a creatividade e inxenuidade, de xeito que a comida aínda traerá pracer. Agardamos que as receitas que nos proporcionen simplificarán lixeiramente a súa busca por algo magro, pero sabroso e novo, aínda non probado.
Como cociñar sándwiches fraco para o almorzo?
Ingredientes:
- pan magra branco - ½ pezas;
- gambas - 150 g;
- cebola - 1 cebola;
- champignons - 200 g;
- tomate - 1 pc;
- aceite vexetal - 20 g;
- salsa de tomate;
- maionesa magra;
- perexil - 4 ramas;
- pementa perfumada - 4 pimientos;
- eneldo seco - 1 cucharadita;
- sal.
Preparación
Nunha cacerola con auga, coloque ½ cdas. culleres de sal, pementa, eneldo e, a continuación, deixe ferver. Despois de ferver, deixe ferver durante uns 10 minutos, de xeito que a pimienta eo aneten as súas especias. Despois de colocar os camarones alí e apagar a cheminea, deixe que se corten durante media hora, estes camarones serán moito máis rápidos e saborosos.
Os cogomelos non toman pratos moi finos e fritilas literalmente en aceite vexetal, só a gusto e cheiro a cogomelos fritos. Cortar os tomates en círculos, non moi finos, de xeito que o zume non flúa prematuramente, pero a cebola debe ser cortada en aneis tan finos como sexa posible. Preestablece a temperatura de 180 graos, acenda o forno para quentar.
De maionesa con salsa de tomate fai unha salsa combinada, axustando de forma independente as proporcións, de acordo cos teus gustos e preferencias. Con esta salsa engrexa xenerosamente o pan, e sobre ela descríbese o camarón cepillado, despois de preparar os cogomelos, ben, seguido de tomate con cebola. Levante con sal e pódese verter con maionesa pura, despois de que se pode cociñar durante 5 minutos.
Receita de saborosos bocadillos de lavanda magra
Ingredientes:
- lavash thin - 3 pezas;
- col fresca - 200 g;
- tomates - 2 pezas;
- cebola - 1 cebola;
- cenorias en coreano - 200 g;
- cogomelos en conserva - 150 g;
- salsa de tomate;
- maionesa magra;
- aceite vexetal - 60 g;
- sal;
- pementa.
Preparación
Comezar a cociñar con repolo, xa que a súa preparación terá máis tempo. Lavar a repolo e eliminar as follas superiores inadecuadas, usando un coitelo ou un dispositivo especial, picar a col. A continuación, frítese e pór un pouco sen esquecer o sal e engade a pementa, pero non engade o tomate. Mentres o repolo estea cocido, cortar os tomates en rodajas pequenas, despois de estendelos para que a pila sexa un zume extra que poida suavizar demasiado o pan de pita. A cebola é simplemente picada moi ben e reservada nun recipiente separado. Pero os cogomelos son inicialmente obrigados a ser lavados e non unha vez, porque con algúns deles bastante moco no banco. Entón eles tamén precisan ser máis pequenos. Col repolo debe ser arrefriado, e despois podes engadir bocadillos.
Estender o pan de pita e engrasalo con salsa de tomate ou ketchup, despois colocar a repolo e encima de tomate engade cebolas, cogomelos e cenorias en coreano. A maionesa pódese verter todo encima ou derramalo un pouco sobre cada capa, en xeral todo a vontade e gusto. Agora é necesario torcer o pan de pita nun rolo preferentemente axustado, pero non esaxere para non rasgar. Deste xeito, xira os tres lavash e colócaos nun prato previamente engrasado, deberán ser enviados ao forno xa quentado a 200 graos. A cocción dura só 10-15 minutos, verá polo estado do pan de pita, entón espera un pouco para arrefriar e cortar en pequenos rolos en forma de rolos.
Bocadillos de pasta con paté de cogomelos
Ingredientes:
- Pan troceado en lentón - 1 peza;
- cogomelos - 0,5 kg;
- cebola - 2 cebolas;
- cenorias - 2 pezas;
- perexil - 1 rama;
- aceite vexetal - 80 g;
- pementa;
- sal.
Preparación
Enxágüe ben os champiñóns e corte-los arbitrariamente por fritir,