Hai un refrán "a auga é a vida", que reflicte con precisión a esencia dun dos principios dunha boa nutrición: para estar sa, hai que beber moito. Se aconséllanse polo menos dous litros de líquido por día para usar dietistas. Pero os expertos inmediatamente estipulan: non hai sosa doce e café, é mellor deixar que sexa auga pura. Pero outras bebidas saudables para a perda de peso non están prohibidas, por exemplo, o té verde ou os zumes vexetais recentemente espremidos serán unha boa axuda. Ademais, a categoría das bebidas máis útiles inclúe o leite, só produtos con baixo contido de graxa e pasteurizado e leite azedo: kefir, leite fermentado, iogur.
Que outras bebidas son útiles?
Unha das bebidas máis útiles é a decocción de herbas, e os ingredientes para este poden ser seleccionados nunha variedade de, segundo o propósito, as propiedades de certas herbas, preferencias persoais. Pode ser unha mono-colección, por exemplo, de menta ou camomila. Ese té perfectamente calma, limpa os intestinos, mellora a condición xeral do corpo, etc. Pero é mellor combinar diferentes herbas entre si, entón o efecto de tal decocción será máis notable.
Ademais, os nutricionistas recomendan incluír no té de xenxibre dieta, decocção de cadros, leite de soia de can, auga mineral con zume de limón. Pero que tipo de bebida é o máis útil, definitivamente imposible de dicir. Toda persoa ten a liberdade de decidir isto por si mesmo individualmente.
Bebidas alcohólicas útiles
Os beneficios e os danos do alcohol hai moito tempo acalorados. E, en xeral, os nutricionistas recomendan absterse de beber bebidas alcohólicas. Unha excepción só se pode facer para tinturas de alcohol ou viño de alta calidade, que nas nosas tendas ordinarias case nunca ocorre. Pero aínda neste caso, debes limitarche a un par de copas de alcohol un par de veces por semana.