Cada ano, máis e máis xente está a esforzarse rapidamente, non só en relación coas súas crenzas relixiosas, senón tamén para mellorar a súa saúde. De feito, como din os médicos, persoas que por un tempo se negan a comer alimentos de orixe animal, senten a mellora da súa condición. Non obstante, vale lembrar que o fasting estricto non se pode observar por nenos, anciáns, embarazadas e nais lactantes. Todo o resto pode soportar todas as normativas que se recomenda para realizar durante cada tipo de publicación.
Como comer correctamente durante a Coresma?
Cómpre salientar que quen primeiro decide rapidamente debe comezar a abandonar gradualmente alimentos de orixe animal. O feito é que unha restrición aguda pode causar danos á saúde.
Nunha rede luns - o primeiro día dun xaxún, non se recomenda comer, pero como opción, podes comer alimentos secos. O uso de aceite vexetal é excluído ao preparar pratos. Neste día, a xente relixiosa debe apoiar a súa forza a través das oracións e as augas santas. Non obstante, esa dieta debe manterse durante a primeira, cuarta e sétima semana. Ás 2, 3, 5 e 6 da semana pódese comer alimentos fervidos con aceite de xirasol . A nutrición adecuada durante o xaxún implica a exclusión do seu menú, tanto de produtos cárnicos como de peixes. Neste período, debes abandonar produtos lácteos, ovos, azucre e alcohol. Podes comer só comida vexetal.
Consellos sobre como comer ben no tempo antes da Semana Santa axudarán aos fieis a elaborar un menú para todos os días.
- Todos os días de xaxún, ademais de estritos, podes comer con seguridade os seguintes alimentos: cereais, legumes, pastas, algas, froitos secos e noces. A partir de cereais pódense cociñar os porritos de auga e pratos aderezados con aceite de xirasol. Poden agregar cogomelos e verduras.
- Pode cociñar sopa magra de leguminosas, facer guisos e bolos.
- Pode cociñar pasta , vestida con salsas, feita a base de herbas e especias.
Comer nun post é necesario, xa que é posible de forma máis variada. Para o almorzo, debes comer bocadillos magra. Para a súa preparación, necesitas un anaco de pan tostado. Pódese verter con aceite de oliva, colocar unha porción de pepino, tomate e verdes encima. Recoméndase a Kasha non cociñar con auga, pero con zume de bagas.
O máis importante neste período é sentir calma e calma. Persoas que observan estrictamente todas as ordes do xaxún, purifican a súa alma dos pecados e se achegan ao Señor.
