Para a eficacia da dieta, cómpre elixir un conxunto de produtos necesarios que non só axuden a perder peso, senón que tamén permiten ao corpo non experimentar fame constante. Tamén é importante asegurar que a dieta reúne as necesidades de elementos traza, proteínas, carbohidratos para a vida humana normal. Para estes propósitos, o mingau fará o mellor, as colleitas de cereais son unha fonte de aminoácidos esenciais, fibra, proteínas e carbohidratos complexos. O uso de cereais durante moito tempo bloquea a sensación de fame, xa que os carbohidratos da papas se absorben gradualmente, reabastecendo as reservas enerxéticas e unha fibra como unha aspiradora atraída por escorias, toxinas, colesterol nocivo e ata exceso de azucre, purificando así os intestinos. Pero que tipo de cereais podes comer ao perder peso? Para este efecto, a maioría dos cereais son adecuados, o máis importante é preparalos adecuadamente.
Kashi, que se pode comer cunha dieta:
- millo;
- trigo;
- graxas de cebada;
- cebada perla;
- avea;
- arroz integral;
- grañones de trigo;
- trigo sarraceno.
A tarefa máis importante é cociñar correctamente as avena, de maneira que sexa realmente alimentaria e útil. Cociña o rabo só en auga purificada, non diga, deixe que sexa máis firme, para a dieta máis adecuada consisten en gachos líquidos, que ademais envolven as paredes do estómago. Tales cereales como o trigo sarraceno e a avea non necesitan ser cocidos en absoluto - Despeje o croup pola noite con iogur sen graxa ou auga quente. No prato acabado, sal con sal marina ou engade bayas frescas, froitas .
¿Podo recuperarme da fariña de avea?
Non hai moito tempo, os nutricionistas cunha soa voz argumentaron que pode gañar peso a partir de cereais, incluíndo a avea. De feito, os cereais só poden afectar o aumento da masa muscular, non aumentan o tecido gordo. Por suposto, un prato coa adición de aceite, azucre e leite gordo provocará a aparición de graxa, pero non a costa dos cereales.
Podo comer mingau pola noite?
Mesmo durante unha dieta, o fame non se pode tolerar, só contribuirá á deposición de graxa nos lados. o corpo, temendo, fai as súas reservas para o futuro. Se antes de soñar a sensación de fame non dá descanso, come un porrito correcto nunha pequena cantidade, dará unha sensación de plenitude, un bo calma e beneficiará ao corpo, non un só gramo de graxa crecerá, así que comer sen remordimiento.
O Kashi é un produto valioso, encaixa de forma responsable coa selección e preparación dos pratos, entón a figura converterase en delgada e o corpo sa.