Os produtos que queiman a graxa subcutánea son máis coñecidos como "alimentos con contido calórico negativo". O mecanismo da súa acción é moi sinxelo: conteñen tan poucas calorías que a súa dixestión leva máis enerxía do que fai con elas. Polo tanto, o corpo ten que usar e a acumulación subcutánea para procesar o alimento. Considere o que os alimentos axudan a queimar graxa.
Alimentos baixos en calorías que queiman graxa: realmente baixan de peso?
Antes de saber que produtos queiman graxa, paga a pena comprender o mecanismo da súa acción de forma máis específica. Por exemplo, tome mazás sen azucre. Nunha froita de aproximadamente 55 calorías, e para a súa dixestión 70 son consumidos. Con cada mazá comida obtés menos 15 calorías.
Por suposto, esta é unha diferenza moi pequena e non vai cubrir un bisté ou bolo suculento. Non obstante, se inclúe máis destes produtos na súa dieta, entón obterás moito máis rápido e de forma máis eficiente para mover o peso do centro morto, en vez de usar este método adicional.
Alimentos que queiman graxa
Probablemente, non esperabes ver chocolate ou bolo nesta lista e fixeches o correcto. Predominantemente, tales alimentos son alimentos vexetais. Entón, que alimentos queiman graxas?
- O primeiro que hai que facer é nomear leituga de follas, rucola e outros vegetales de follas, incluída a col de Pekín. O seu contido calórico é incriblemente baixo e pode consumilo ilimitadamente todos os días - a partir diso só perderá peso.
- En segundo lugar vexetais acuosos - por exemplo, pepinos , calabacín e calabacín. O seu uso axudaralle non só a diversificar a dieta, senón tamén a perder peso con eficacia. En calquera forma, esta é a mellor versión do aderezo para carne, aves e peixes.
- En terceiro lugar son produtos ricos en vitamina C - cal, limón, pomelo, kiwi. O ácido ascórbico axuda a acelerar a eliminación de graxa do corpo, polo que paga a pena comer todos os días.
- É imposible non mencionar sobre repolo - e branco, vermello, brócoli e cores. Este fermoso prato, ensalada ou mesmo o prato principal axudarache a perder peso en dous aspectos. Inclúeo na túa dieta diaria para ver isto.
- Nunha dieta, é bo incluír alimentos ricos en calcio - por exemplo, leite, caldo desnatado, kefir, yogurt. Está probado que o calcio acelera o proceso de eliminación de graxa do corpo.
- O té verde é unha bebida que é necesaria en calquera dieta. Acelera o metabolismo e, ao mesmo tempo, gasta unha certa cantidade de calorías para a dixestión e non ten unha soa caloría.
Para comprender a cuestión de que produtos queiman graxas, consulte a táboa, onde se mostran todos os produtos de forma máis clara.
Opcións para unha dieta con produtos queima graxa
Comer deste xeito por tempo ilimitado, o menú proposto non contradiga ningún principio de alimentación sa. Entón pode comer para perder peso e manter o peso.
Opción primeira
- Almorzo: ensalada de kale mariña con ovo, té verde.
- Almorzo: borsch, unha porción de pan, unha ensalada de pepino con salsa de soia.
- Tarde de tarde: unha mazá.
- Cea: repolo estofado con carne, té.
Opción dúas
- Almorzo: ovos revoltos con brócoli, té verde.
- Xantar: puré de sopa de verduras, ensalada de col con chícharos.
- Tarde de tarde: laranxa.
- Cea: aneis de calabacines recheos de peito de polo, té.
Opción Tres
- Almorzo: papas de avea con mazá ralada, té.
- Almorzo: sopa clásica, ensalada de tomate, unha porción de pan.
- Snack: media toranja.
- Cea: peixe al horno con verduras, té.
Durante o día, podes beber té sen té sen azucre sen límite. Comer deste xeito ou similar, perderás rapidamente esas libras adicionais e chegarás ao formulario.