Meditación Vipassana

Vipassana: a meditación é diferente porque para usar esta técnica non se necesita saber ningún mantra complexo para a meditación; a respiración é o mantra principal e o elemento central da práctica. Ademais, non necesitarás sons especiais para a meditación, para o teu propio corpo e a respiración adecuada debería ser o son máis importante.

Meditación Vipassana - Tecnoloxía

Como xa se mencionou, o principal elemento da tecnoloxía vipassana é a respiración. Pero este non é o único que debes facer para realizar esta práctica. Hai unha postura especial para a meditación : a postura de loto, coñecida en moitos aspectos polas prácticas dos monxes budistas, cando se cruzan as pernas para que estean en cadeiras opostas e as mans estean de xeonllos. O significado desta actitude é que, a xulgar polas ensinanzas, o corpo forma unha especie de círculo, sen extremos afiados, desde onde pode fluír a enerxía. Os obxectos redondos, seguindo esta teoría, non perdan a súa enerxía e só se poden reabastecer de fóra. É por iso que se cre que os planetas e as estrelas teñen unha forma redonda, doutro xeito terían saído fai tempo e deixaran de existir.

A respiración é moi importante na meditación. É considerado o mantra máis forte e máis profundo. A meditación en xeral é a arte de estar desocupado. Debes aprender a dedicar uns segundos a non facer nada. Soa moito máis sinxelo do que parece, porque de feito non sabemos como ser así. Sempre algo ocupado ou preocupado, e só sentado nunha cadeira sen moverse - para moitos pode ser un problema. A técnica de meditación Vipassana é para relaxarse, tomar a ponte correcta e entregarse completamente á túa respiración. Mire-o, pero non intentes controlar. Segundo as ensinanzas do Buda, cando inhalamos, pero aínda non tiven tempo de exhalar, hai uns segundos de tempo ata que respiramos e non pensamos e son estes dous segundos e os máis importantes. Aos poucos vanse convertendo en minutos e ata horas cando a mente deixa de funcionar, o corpo respira, pero continúa a vivir, ea persoa ten a oportunidade de percibir a realidade tal e como está, abre os ollos ao mundo, hai unha visión.

En Rusia, como en moitos outros países, podes tomar un curso de meditación Vipassana, para o que non necesitarás nada menos que o desexo. Non precisas experiencia preliminar, nin diñeiro para pagar cursos. A súa organización inventa voluntariamente aos estudantes anteriores, seguidores desta técnica, para que poidan aprender a quen o desexa. Os profesores tamén traballan de xeito gratuíto, sen esixir nada a cambio.