O entusiasmo da dieta, observado recentemente, obriga unha vez máis a prestar atención aos riscos nos que podemos afrontar á hora de aplicalos.
Cando unha muller quere tirar 2-3 kg, pódese facer o suficientemente rápido por morrer de fame, usando só auga ou zumes. Pero isto require moita forza de forza de vontade e tensión nerviosa, que pode causar estrés no corpo e, ao final do mesmo, un organismo hambriento pode gañar 5-7 libras adicionais. Isto non é o que apuntaba, porque fai que os conceptos de dieta e estrés sexan inseparables.
Perder peso sen estrés
Entón, supoña que mirando coidadosamente no espello, chegou á conclusión de que toda a Antalya estaba aos seus pés, necesitas eliminar rápidamente 2-3 quilos. E antes da viaxe tesoura só unha semana.
Para facelo e ao mesmo tempo para evitar o estrés do corpo e non estragarse e as persoas que están preto de ti as persoas, podes recomendar a seguinte dieta bastante dura pero equilibrada, deseñada durante 5 días.
Día 1: é necesario limpar o corpo o máximo posible. Todos os zumes naturais, cócteles vexetais ao seu gusto, ademais de moitos té verde ou decocção de follas de cranberry. Este diurético marabilloso fará o seu traballo. Debe beber polo menos 2 litros de fluído neste día.
Día 2: nesta fase da dieta sen estrés, só os produtos lácteos - queixo libre de graxa, iogurts, kefir.
Día 3: verduras en calquera variedade. Ensalada recomendada con verduras, preferiblemente aceite de oliva. O volume total de verduras é de 1-1,5 kg, non máis. Seguimos a beber o té verde ou unha decocção.
Día 4: repetir o mesmo que no primeiro día - zumes sen azucre e té.
Día 5 - pola mañá pode sentirse feble e tonto. Pero o resultado xa se conseguiu, e pode darse o luxo de comer 1 (pero non máis!) Un ovo escarpado cun cracker ou cracker. A infusión de xenxibre ou romeu che dará alegría.
Entón, esta forma bastante sinxela de como perder peso sen estrés, levou ao que conseguiu e está listo para a viaxe. Á chegada do Resort, recorda que o teu corpo está debilitado, entón necesitas saír gradualmente da dieta para evitar o estrés para o corpo. O primeiro día, non deixes de tomar sol, é mellor non nadar (se non, hai un risco de arrefriar) e mirar ao redor e camiñar fácilmente á beira do mar. Non é necesario botar sobre as delicias locais (non importa o apasionante que poidan ver). Lembre que está deixando a dieta eo seu corpo non está listo para experimentos, especialmente para alimentos descoñecidos e exóticos, como un polbo en salsa de cacahuete. Sae da dieta aos poucos, sen estrés e as súas vacacións serán agradables e interesantes.
Como perder peso sen estrés - opción 2
Outra variante da dieta sen estrés para o corpo está deseñada por un longo período de tempo - ata tres semanas, pero esta opción é máis escasa e permítelle comer produtos case convencionais, pero en cantidades limitadas.
Esta dieta tamén é boa porque a saída é menos complicada e pode interrompela sempre que queiras.
Está deseñado para que por día non teña máis de 1500 kcal e o peso diminuirá en 1-1,5 kg por semana.
Diariamente: 4-5 comidas. Carne ata 100 gramos por día, o queixo non é gordo ata 30 gramos.
Menú:
- almorzo: un vaso de zume, un ovo cunha galleta;
- segundo almorzo: un pequeno canapé con manteiga e queixo, café sen azucre;
- xantar - 50-100 gramos de carne ou non un ave gorda con puré de pataca de centeo, zume;
- cea - ensalada de verduras con aceite de oliva, té cunha culler de mermelada, mazá verde.
Sempre, ademais diso, é útil unha decocção de herbas - platano, romeu, xenxibre, vide de magnolia e, se é posible, ginseng. Isto che dará alegría, mellorará o ton e levantará os teus espíritos . Tenta mover máis, pero non te sobresaltes.
Lembre, a dieta debe estar sen estrés.