Clasificación de produtos con contido calórico negativo

Probablemente, o soño de moitas persoas é comer e perder peso, pero, desgraciadamente, isto é imposible. De feito, non hai produtos con contido de calorías negativo. O único produto coñecido no cal non hai calorías é a auga, pero tomando só unha auga, estará chea?

O significado do termo

Entón, o que significa a frase "valor calórico negativo"? Estes produtos son aqueles que conteñen menos calorías do que gastarán na súa dixestión. É dicir, para dixerir este ou aquel produto, necesitas mastigar e digerir o corpo, para que estes procesos gasten un certo número de calorías. Así, por exemplo, comeu un produto que contén 10 kcal e 20 kcal foi usado para dixerir. É dicir, o contido total de calorías foi negativo e, polo tanto, non se recuperou, pero comezou a perder peso. Isto significa que na dieta correcta , seguramente, os alimentos presentes presentan un contido negativo de calorías.

O máis "negativo"

No TOP-5 inclúense os seguintes produtos: apio, leituga, chucrut, cebola e pepino .

1. Legumes . Estes produtos poden consumirse en calquera momento e cantos queiramos. Por exemplo, no apio, o número de calorías é prácticamente cero. Ademais, a composición de verduras inclúe vitaminas, minerais, proteínas e fibras. Estou feliz de que hai moitas verduras e cada día podes preparar unha variedade de ensaladas e outros pratos sabrosos e máis importantes. Practicamente todas as verduras teñen moi poucas calorías, polo que despois da dixestión non terá nada superfluo e só perderá peso.
2. Bagas . Ademais das calorías negativas, traerán a proteína do corpo, que é necesaria para o funcionamento normal do corpo. Na groselha, as groselhas e outras bagas similares conteñen moitos antioxidantes, vitaminas, que melloran a inmunidade e axudan a resistir as enfermidades virales. E tamén as bagas limpan o corpo de toxinas e outros produtos de descomposición, melloran a visión e axudan con varias doenzas.
3. Cítricos . Outro exemplo de produtos con contido calórico negativo. As laranxas, as pomelos, as limóns axudan non só a perder peso, senón tamén a reforzar a inmunidade, mellorar o traballo dos intestinos. Na composición destes produtos hai moita fibra e vitamina C. Engade a túa dieta diaria cítricos e libras extra non será terrible para ti.
4. Sandía . Que podería ser mellor que unha sandía sabrosa e suculenta nun bo día de verán? Recibirás vitaminas, oligoelementos esenciais e, ao mesmo tempo, non unha pinga de graxa. Ademais, esta baga subministra auga ao corpo, que se necesita para a perda de peso e o funcionamento normal do corpo.
5. Cogomelos . Moita xente non sabe que os fungos pertencen a alimentos con baixo contido de calorías e tamén conteñen proteínas e nutrientes esenciais para o organismo.
6. Algas . Moitas persoas non toman este produto en serio, pero en balde. A composición das algas inclúe unha gran cantidade de iodo e outros oligoelementos, que son necesarios para o corpo.

Para evitar o aumento do contido calórico dos pratos, é necesario preparar adecuadamente alimentos con contido cero de calorías. Mellor: para unha parella ou para cocer. Para manter unha condición muscular normal, cómpre engadir
a alimentos con proteína calórica negativa, por exemplo, peixe, marisco e polo.

Menú de exemplo, que inclúe produtos con contido calórico negativo

1. Almorzo. 1 ovo cocido e cítricos.
2. Xantar Unha peza de carne ou peixe, unha ensalada de verduras, que se pode sazonar con zume de limón.
3. Cea. Ensalada de verduras ou queixo cottage con froita.

Se se sente con fame, tome unha mordida de verduras, bagas ou beber unha cunca de té verde, por suposto, sen azucre.