Todo o mundo decide de forma independente o sistema alimentario para dar preferencia. Os máis populares son os seguintes sistemas de potencia:
Separar a comida
A esencia desta dieta é a seguinte: ao mesmo tempo, unha persoa pode comer alimentos incompatibles, polo que son moi difíciles de dixerir. Os restos de alimentos non fritos convertéronse en graxa, que se almacena no corpo. Este sistema ofrece o uso destes produtos cun descanso de 2 horas. Hoxe en día, hai unha gran cantidade de táboas que fornecen información completa sobre produtos compatibles e incompatibles. Podes ir a esta dieta en calquera momento e en poucos meses verás excelentes resultados. Este sistema de nutrición reduce a intoxicación do corpo, limpa e axuda a desfacerse do exceso de quilogramos.
Comida vegetariana
Os vexetarianos son persoas que non só teñen regras especiais para comer, senón tamén un estilo de vida diferente. Son defensores dos animais. Hai diferentes vexetarianos:
- veganos: rexeitan a non só a carne, pero os ovos e os produtos lácteos;
- frutales - para eles os principais produtos son legumes e froitas;
- macrobiótica - por esta opción os principais produtos alimenticios son os cereales;
- lactovegetarians - permiten o consumo de ovos e produtos lácteos.
Este sistema de nutrición fortalece o sistema inmunolóxico, limpa o corpo de toxinas e toxinas, reduce o colesterol, promueve a perda de peso e evita a aparición de problemas no corazón, vasos sanguíneos, estómago e intestinos.
Comida cruda
O principal principio deste sistema alimentario é que debe comer alimentos que non foron tratados térmicamente. Durante o tratamento térmico, os alimentos perden moitas vitaminas e outros oligoelementos. Hai varios tipos de alimentos en bruto:
- Os omnívoros son persoas que comen todo, pero só en forma bruta.
- Os vegetarianos: comen comida vexetariana, así como ovos e produtos lácteos.
- Os vexetarianos usan só alimentos vexetais.
- Comida cruda monotrófica - baseada en comer só un produto.
Outra dirección de alimentos en bruto: comer só carne crúa, aves e mariscos.
Biofeedback
Os principais produtos desta dieta deben ser naturais e ecolóxicos. É dicir, exclúen por completo o uso de organismos xeneticamente modificados, colorantes, conservantes, etc. Os adherentes a este alimento consideran que eses bioproductos son completamente diferentes aos demais, por exemplo, o gusto eo olfacto que teñen é completamente diferente, máis brillante e máis juicioso.
O sistema Bolotov
Os principais produtos deste sistema deben ser celulosa, poden ser vexetais, froitas e grans. A sal é excretada do corpo coa axuda de herbas e escorias - con produtos ácidos. O uso de bagas e produtos lácteos fermentados contribúe á destrución das bacterias.
Sistema Shatalova
O principal principio deste sistema -
O sistema de fases
A regra principal desta opción é comer exclusivamente no reloxo conxunto. A primeira fase de ingesta de alimentos dura de 12:00 a 20:00. A continuación está a fase dixestiva de 20:00 a 04:00 ea última terceira fase - dotación de 04:00 a 12:00.
O que escoller e que sistema alimentario para dar preferencia - a elección de cada persoa. Ademais, se non encaixa nun sistema de enerxía particular, pode cambialo en calquera momento a outro.