Se sempre ten présa e moitas veces simplemente non ten tempo para preparar un almorzo completo, prepare unha porción de barras de muesli na casa e lánzaos cada vez que o superen a fame.
Bares-muesli con mans propias - receita
Ingredientes:
- flocos de avea - 2 elementos;
- fariña - 115 g;
- castañas de anacardo - 1 elemento;
- Arandeira seca - ¾ p .;
- manteiga de noces - 1 elemento;
- mel - 115 ml;
- aceite vexetal - 115 ml;
- un puñado de datas.
Preparación
Descascar aleatoriamente as castañas de anacardo e mesturalas con fariña e fariña de avea. Engade os blueberries secos. Xire as datas nunha pasta usando unha batidora e coloque esta pasta nunha mestura seca de ingredientes e, a continuación, espolvoree un pouco de sal.
Nun recipiente separado, combine o aceite de porco con mel e aceite vexetal, e despois engade a mestura líquida ao seco. Ben amasar a masa coas mans, distribuíndo uniformemente o aceite entre as escamas e as noces. Por certo, en ausencia de mel, podes facer barras de muesli sobre xarope coas túas propias mans. Está permitido usar xarope de agave ou xarope de azucre regular se non está especialmente preocupado coas calorías.
Apriete a masa nun prato de cocción e cociña a 180 graos por 20-25 minutos.
Barra de Muesli con receita de mazá
Ingredientes:
- flocos de avea - 2 elementos;
- afeitado de coco - ½ st;
- porcas - ½ p .;
- un puñado de datas;
- aceite vexetal - 60 ml;
- mel - 85 ml;
- Mazás secas - 1 elemento;
- canela - 1 cucharadita;
- pizca de noz moscada.
Preparación
Batre os flocos de avea cun liquidificador durante 10-15 segundos. Mestura avea con noces picadas, especias e virutas de coco. Nun sauter por un feble incendio, coloque o aceite vexetal con mel. Finiki bateu un pegar. Cando o aceite e a mel convértense nunha emulsión, colóquea sobre a parte superior da mestura en función dos flocos e mestúranse con pasta. Distribúe unha mestura de ingredientes nunha tixola, tapa e hornea bares de muesli caseiros por 15-20 minutos.
¿Como facer barras de muesli sen cociñar na casa?
Ingredientes:
- escamas de avea - 1 ½ p .;
- canela - 1 cucharadita;
- unha pitada de sal;
- datas - 7 pezas;
- mel - 45 ml;
- aceite de porco - ¼ de século;
- nun puñado de améndoas, migas de chocolate, arándanos secos.
Preparación
Para a noite antes de cociñar, manteña as datas en auga morna e, ao día seguinte, bata a pulpa cun liquidificador en puré de patacas. Engade aceite de mel e noces ao puré resultante, despois repite batendo. Mesturar por separado os ingredientes secos restantes, engadir unha mestura de ingredientes líquidos para eles e amasar ben. Apretar a masa no molde e deixar co frío durante 8 horas antes de cortar.