O ovo é un produto nutritivo que contén moitas substancias útiles que o corpo necesita para funcionar normalmente.
O ovo contén:
- Potasio, fósforo, cinc, sodio, calcio , magnesio, iodo, cobre, cloro, ferro, xofre, selenio.
- Tioamina, ácido pantoténico e fólico.
O iodo permite que a glándula tireóide funcione normalmente. O ovo tamén contén carotenoides, que axudan a manter a agudeza visual.
Moitas persoas perden peso na dieta do ovo, porque con el non só pode perder peso, senón tamén saturar o corpo con nutrientes.
Esta dieta tamén é popular porque é rica en proteínas e aminoácidos importantes. O contido de proteína no ovo é de 6,3 gramos (3,6 proteínas e 2,7 - xema) e graxa - 5,6 gramos. Moitas graxas na xema de ovo considéraselles malonasyschennym que che permite usarlas no almorzo para perder peso.
¿Por que é importante o almorzo dereito?
Almorzo: unha comida que axuda a garantir que a carga de vigor e enerxía non saia durante o día. Pero a maioría das persoas prefire non comer o almorzo nin comer os alimentos incorrectos. Se hai un desexo de perder peso, entón para o almorzo recoméndase comer dúas xemas: esta é unha excelente opción para perder peso.
2 xemas para un almorzo de adelgazamento
A duración da dieta é de dous días e, ao mantelo, pode botar unha ou dúas libras.
Menú por dous días:
- Para perder peso para o almorzo, necesitas comer dúas xemas cocidas e unha cucharadita de mel, beber té ou café con limón.
- Para xantar tamén dúas xemas con mel, cen gramos de queixo duro, café ou té con limón.
- Para a cea, come un pequeno prato de caldo, xema con mel, mazá, té con limón .
Ese menú fará que se sinta fácil e, ao mesmo tempo, haberá unha sensación de saciedade.