As persoas que observan o seu peso con moita atención abordan a elección dos alimentos. Neste caso, moitos se rehúsan a comer alimentos con alto contido calórico, aínda que hai excepcións. Por exemplo, as ameixas polas súas propiedades útiles, a pesar do elevado valor enerxético , contribúen á perda de peso.
Prunes - propiedades útiles e contraindicacións
Para obter o efecto desexado, é suficiente comer só 4 pezas. Para prunes para adelgazar son útiles en que:
- Ten a capacidade de regular o nivel de azucre no sangue, que á súa vez mantén a taxa metabólica a un nivel constante. Quizais isto se deba a un índice glicémico baixo.
- Reduce o nivel de colesterol "malo", o que contribúe á perda de peso.
- Non contén graxas saturadas, que provocan directamente a obesidade.
- Non contén sal, que conserva o líquido e aumenta a presión. Dado isto, recoméndase substituír os seus lanches favoritos e outros lanches nocivos con ameixas.
- É un produto bastante satisfactorio, polo tanto, recoméndase usar a ameixa seca antes das comidas para librarse da fame. Quizais isto débese á presenza de fibras, que enche o estómago e tamén limpa os intestinos dos produtos da decadencia. Prunes axuda a desfacerse do estreñimiento.
- As propiedades útiles de ameixas para mulleres durante a perda de peso tamén son que é un antidepresivo. Durante unha dieta, moitos sofren cambios de humor, insomnio e mesmo depresión. A ameixa seca axuda a afrontar este problema.
A composición de ameixas inclúe unha gran cantidade de nutrientes que son necesarios para a actividade normal do corpo.
Dieta con ciruelas
Hai varias opcións para perder peso usando ameixas secas. Por exemplo, pode substituír o seu almorzo cunha porción de iogur e ameixas. É mellor facer un cóctel baseado nestes produtos.
Ingredientes:
- Prunes - 5 pezas;
- kefir - 1 cda.
Preparación:
Picar ameixas nun liquidificador e combinar con kefir. Esa bebida axudará a limpar os intestinos e desfacerse de quilos extras.
As mulleres que aman os doces están interesadas en substituír o azucre nunha dieta, neste caso as ameixas son a solución ideal. Pode simplemente moer a ameixa seca e engadila a varias sobremesas e pastelería.
Prunes para unha dieta de limpeza intestinal
Hai unha receita, que se recomenda usar de cando en vez para limpar os intestinos dos produtos da decadencia.
Ingredientes:
- figos secos - 100 g;
- albaricoques secos - 100 g;
- Prunes - 100 g;
- senna - 100 g.
Preparación
Froitas secas, grind, para iso pódese usar un amolador ou liquidificador de carne. Emprégase a herba en 1,5 litros de auga fervente durante 3 horas. A continuación, engade a infusión aos froitos secos e saia nun lugar caluroso durante 5 horas. Despois de pasar o tempo, coloque a mestura na heladera. Debe usalo por 1 colher de sopa. culler antes da cea.
Hai tamén unha variante dunha fórmula nutricional que non só satisfai o desexo de comer algo doce durante unha dieta, senón que tamén satura o corpo con substancias útiles.
Ingredientes:
- Prunes - 100 g;
- porcas - 100 g;
- mel - 1 colher de chá.
Preparación
Usando unha batidora ou amoladora de carne, picar as froitos secos e as ameixas, e logo mesturalas con mel. Para unha variedade de gustos, pode usar porcas completamente diferentes e engadir outros froitos secos. Recoméndase usar 1 colher de sopa. culler como un lanche para librarse da fame.
Tamén podes facer unha bebida para adelgazar e limpar os intestinos.
Ingredientes:
- auga - 2 l;
- rosa can - 50 g;
- Prunes - 300 g;
- Escoria de espinheiro - 2 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Tomar unha botella de auga verticais alí, coloque as ciruelas e un espinheiro, deixe ferver e deixe durante 20 minutos. Entón envía alí o can subiu e ferva durante outros 35 minutos. Despois de que transcorra o tempo, deixe a bebida fresca e colócaa. Usalo recoméndase por un par de horas antes de durmir a 100 g.