A nutrición por grupos sanguíneos baséase no feito de que a dieta humana evolucionou ao longo da súa evolución, xa que, de feito, o xeito de vida e a obtención de alimentos. Os grupos sanguíneos tamén se formaron gradualmente, debido a cambios no corpo dos nosos antepasados.
Entón, o máis antigo - grupo de sangue, que pertencía a persoas comedores de carne. Ademais, desenvolveuse a agricultura eo segundo grupo de sangue, o chamado grupo de "vexetarianos", formouse. Entón a xente comezou a participar na creación de gando, e un grupo sanguíneo de "consumidores de leite" - III. Ben, o grupo IV é o máis novo, xurdido fai 1200 anos, como resultado da migración dos pobos: a fusión de persoas de Europa e Asia. Se o noso sangue reflicte pertencendo a este ou ao período de desenvolvemento humano, débese supoñer que non debemos ignorar os coñecementos sobre os produtos por parte do grupo sanguíneo.
0 (i) grupo
Os produtos para o primeiro grupo sanguíneo deben enriquecerse, en primeiro lugar, con iodo. Os propietarios do grupo sanguíneo máis antigo adoitan ter problemas coa glándula tireóide, especialmente se viven en rexións pobres de iodo.
Útil:
- vitaminas do grupo B e K;
- calcio;
- yodo.
Promueve a perda de peso:
- algas castañas e mariscos;
- col frondosa, espinaca , brócolis;
- carne, peixe, aves (pode comer todos os días, limitando só o contido de graxa).
Restrinxir:
- produtos lácteos, ovos;
- cereales - desacelerar os procesos metabólicos e promover o aumento de peso;
- millo - promueve o desenvolvemento da diabetes;
- Branco, Bruxelas, a coliflor conduce ao hipotiroidismo.
Un grupo (II)
A selección de produtos para o segundo grupo sanguíneo está baseada no seu pasado agrícola, respectivamente, dos alimentos vexetais:
- aceites vexetais;
- produtos de soia;
- verduras;
- queixo cottage, leite de cabra, queixo mozzarella.
Evite:
- carne, aves, peixes non son digeridos, almacenados como graxas;
- Os produtos lácticos retardan o metabolismo;
- trigo - empeora a acción da insulina.
En (III) o grupo
Os produtos básicos para o terceiro grupo sanguíneo son produtos lácteos e agrícolas:
- produtos lácteos;
- ovos;
- verduras verdes;
- té verde;
- aceite de oliva;
- trigo;
- avea;
- arroz;
- todo tipo de repolo e vexetais almidonados.
Evite:
- mariscos;
- centeo;
- xirasol, manteiga de cacahuete;
- millo;
- raban;
- aceitunas;
- zume de tomate.
Grupo AB (IV)
Produtos para o cuarto grupo sanguíneo: unha mestura de dietas de representantes dos grupos A e B, principalmente vexetais e produtos lácteos:
- tofu;
- produtos lácteos;
- verduras verdes;
- algas marróns;
- piñas;
- aceite de oliva;
- fabas;
- avea, millo, arroz.
Evite:
- produtos cárnicos;
- xudías brancas;
- millo, trigo sarraceno;
- trigo.