Imaxina unha semente: ten un núcleo que se alimenta, crece, está formada por nutrientes que se atopan nas cascas ou cáscaras. Cando o gran se desgarrou e prepárase para o seu uso, limítase da capa exterior para maximizar o sabor. E nesta cáscara, a casca ou a casca contén algo, debido a que froitas e froitas maduras - vitaminas, aceites, sales útiles e oligoelementos, todas estas sustancias non nos impedirían, non é?
Cando a moda para un estilo de vida saudable comezou, a industria alimentaria debía prestar atención a este "desperdicio de materia prima", que é o que chamamos salvado.
Beneficios
Cando nos países asiáticos as persoas nobres comezaron a comer arroz refinado, comezaron a sufrir e morrer rapidamente. Despois duns cen anos descubriuse que era unha enfermidade de beriberi, unha deficiencia de vitamina B1 causada polo rexeitamento das cascas de arroz.
Antes de dicir como sacar o farelo de perda de peso, basta imaxinar canto son útiles, grazas ao contido:
- vitaminas A, B, E;
- ácidos graxos omega-3 e 6;
- selenio, manganeso, fósforo;
- celulosa.
O uso de farelo con perda de peso débese precisamente ao último punto: fibra dietética grosa. A fibra contribúe a unha sensación de saciedade, desde a humidade que se inflama no intestino e aumenta o volume en 25 veces. Ademais, alivia a enfermidade moderna: constipação, elimina toxinas e restos alimentarios non digeridos.
Elixe o farelo
Bran pode ser de calquera tipo - arroz, centeo, avea, trigo, etc. Todos son útiles, pero é posible elixir que salvado é mellor para perder peso, porque non todo é tan suave con eles.
A bran se pode atopar en forma de harina e en forma de gránulos. Ao atoparse con este último debe mirar a composición: os productores aínda poderán estropear este produto curativo, agregando conservantes, azucre, sal, sabores, ácido cítrico. Dea preferencia só ao farelo natural, non compres con aditivos de arándanos, mazás, froitos secos; mellor agregalos a ti mesmo, sabendo que no teu prato non hai nada sintético, só as cascas de sementes e bagas e froitas naturais.
Solicitude
E un par de palabras sobre como usar farelo de perda de peso.
En primeiro lugar, coloque o farelo nun vaso de auga quente e, sen insistir, combínalo.
En segundo lugar, engade o salvado a calquera prato dietético: ensaladas, cereais, produtos lácteos ou só comer, lavándose con auga.
O uso dunha gran cantidade de auga ao tomar fibras é obrigatorio, se non, en vez de desfacerse do estreñimiento, só reforzará os problemas da materia fecal.