O soño de moitas mulleres do mundo fíxose realidade, agora sempre podes comer e ao mesmo tempo perder eses quilos extras. Unha nova forma de perder peso chámase "engrasar".
Cal é a esencia?
En inglés significa "pastar". Pero hoxe úsase para describir unha nova forma de perder peso, é dicir, agora a tradución soa algo así como "todo o tempo hai que perder peso". Este é un método novo, pero xa moi popular, que axuda a perder máis libras. Aínda que de feito a esencia deste método de perder peso é coñecida por un longo tempo - alimentos fraccionados . Desafortunadamente, moitos deles non o usaron. Pero era necesario que os dietistas achasen un novo nome fermoso e presentan correctamente esta variante de nutrición, como ocorreu un milagre e que o cultivo fíxose moi popular.
Causa de perder peso
Este método de perder peso débese ao feito de que o contido calórico da dieta diaria é reducido. Por exemplo, se non pode rexeitar o uso dos seus produtos favoritos, senón prexudicial para a figura, e dividindo a súa cantidade en varias comidas, o contido calórico total da dieta diminuirá nun 15%. Grazas a isto dunha vez non poderás comer moito, xa que parece superfluo. Outra vantaxe de engrasar é a ausencia de fame.
Nos últimos tempos este método de perda de peso foi científicamente confirmado. Así, os científicos descubriron que o corpo humano produce unha hormona grelina, que esperta o apetito. Agora, se come unha fracción, é dicir, cada 2 horas, a hormona non se produce en grandes cantidades e prácticamente non hai sensación de fame. E para satisfacer o suficiente, comer unha pequena porción eo desexo de probar algo doce non será tan grande.
Pros da engrase
- Grazas á nutrición fraccionada, aumenta o consumo de enerxía no corpo, a taxa metabólica e mantén o ton de todo o corpo.
- O engorde axuda a mellorar a produción de hormonas que teñen un efecto positivo na redución do exceso de peso.
- Se comas unha fracción, o corpo non experimenta estrés , o que significa que o nivel de hormona do cortisol diminúe, o que afecta negativamente a cantidade de exceso de graxa ea saúde en xeral.
- Grazas a esta variante de nutrición, a cantidade de insulina eo nivel de glucosa no sangue están normalizados.
- Esta variante da perda de peso contribúe ao feito de que o corpo comeza a producir unha hormona leptina, o que reduce o apetito.
- Se non come, antes de ir para a cama, un soño saudable está asegurada. Ademais, durante o sono, o corpo produce unha hormona melatonina, que participa na división do exceso de graxa.
- A primeira parte do corpo que crece fino é o estómago, e isto non se pode alegrar máis, xa que durante o uso doutras dietas engádese a graxa neste lugar. Todo isto se debe ao feito de que o pastoreo reduce a produción de insulina.
- A nutrición fraccionaria ten un efecto positivo sobre o traballo do estómago e os intestinos. Ademais, o engraxamento pode axudar a librarse dalgunhas enfermidades. Por exemplo, este método de nutrición é recomendable
persoas que teñen unha úlcera ou unha gastrite.
Como fortalecer o efecto do engraxamento?
Se deixas de consumir alimentos nocivos e altamente calóricos, o efecto de perder peso será aínda mellor. É necesario substituír na dieta dos alimentos graxos con proteínas e carbohidratos complexos, debido a iso sentirá saciedade por moito tempo e os beneficios deles son moito maiores.
Non te esquezas do deporte, polo que aceleras moito o proceso de perder peso. Neste caso, pode mellorar o alivio do corpo e adquirir os formularios desexados.
Isto é porque grazas á engraxe e a algúns segredos adicionais, podes facer delgado e fermoso.