Orbitrack para perder peso

Non todos os que queiran perder peso vanse a aventurarse a comprar un orbitk. En primeiro lugar, esta non é unha adquisición demasiado barata e, en segundo lugar, sempre hai medo de que non haberá suficiente forza de vontade para facer exercicios na orbitrek para a perda de peso diariamente ou varias veces por semana. Non obstante, para aqueles que teñen un forte espírito, a motivación son os resultados rápidos que este simulador logra.

Podo perder peso no orbitreka?

Se cres que os expertos, o orbitek axuda a perder peso de forma máis eficaz que outros simuladores. Ata a data, considérase o máis efectivo, porque ao facelo, sintetízase as vantaxes de só tres simuladores: unha treia, unha bicicleta de exercicio e un paso a paso . E as asas altas permiten distribuír uniformemente a carga ao longo do corpo, que inclúe os músculos da parte superior do corpo no traballo.

É por iso que para aqueles que iniciaron as clases xa non hai dúbida de se o orbitek axuda a perder peso, xa que debido a unha carga uniforme, os primeiros resultados poden ser substituídos xa ao final da primeira semana das clases regulares; os músculos estarán ligeramente tensos e virán ao ton. Ademais, esta carga pode queimar 400-600 calorías por hora, o que, por suposto, contribúe á perda de peso.

Clases no orbitk para perder peso

Para que a máquina de exercicios de adelgazamento axude a desfacerse do exceso de peso, non é suficiente para compra-lo. É necesario formar un estrito calendario de clases e seguilo rigorosamente. Recoméndase exercer polo menos 3-4 veces por semana durante 30-60 minutos (dependendo do nivel de aptitude física).

O feito é que o corpo ten o seu propio mecanismo de queima de graxa, pero só comeza logo de 20-30 minutos de intensa carga cardiovascular. Se estás involucrado en 10-20 minutos, só estás gastando as túas tendas de glicóxeno no corpo. Cada minuto que gasta no simulador despois deste xiro, fai que o corpo divida os depósitos de graxa, facéndoo máis delgado e atractivo. Entón entrena a túa resistencia e non menos de 30 minutos á vez.

Os mellores resultados que lograrán se non se come unha hora antes do adestramento e entre 1,5 e 2 horas despois (pode usar alimentos libres de proteínas e con pouca graxa). Se os resultados que necesitas son rápidos, excluír da dieta carbohidratos simples: pan branco, pasta, boliñas, pastelería, doces. Normalmente isto é suficiente para perder peso de forma intensiva (1-1,5 kg por semana) sen prexudicar a saúde. E se a base da súa dieta é a carne con baixo contido de graxa, vexetais e produtos lácteos con baixo contido de graxa, o ritmo da perda de peso pode ser aínda máis intenso.