Para estar sa e ben proporcionado, é necesario incluír a maior cantidade posible de alimentos útiles na súa dieta. A composición dos produtos inclúe unha gran cantidade de vitaminas, minerais, ácidos, fibras e outras substancias que afectan o funcionamento do corpo.
A comida máis sa do mundo
Os dietistas e os médicos recomendan incluír na súa dieta verduras, froitas, cereais, peixes, carnes, produtos de leite de leite , verduras, etc. De gran importancia é a comida útil para o estómago, especialmente se unha persoa quere manexar o exceso de peso. A avea e outros cereais teñen unha consistencia adhesiva que limpa suavemente o estómago e envolve as membranas mucosas. Mel - un produto moi útil, incluso para o estómago, porque axuda á dixestión e normaliza a composición e proceso de produción de zume gástrico. Entre os froitos hai bananas, que teñen un efecto envolvente e poden curar unha pequena erosión.
Non menos importante é o alimento saudable para o corazón, que debería estar na dieta de homes e mulleres. Entre as froitas deben asignarse o aguacate, que inclúe ácidos graxos poliinsaturados, o que reduce o risco de enfermidades asociadas ao sistema cardiovascular, así como o potasio é importante para o correcto funcionamento do corazón. Útil para os cereales cardíacos que non permiten que o colesterol se absorba no corpo. Na avea, hai omega-3 , e estes ácidos son importantes para os vasos sanguíneos.
A dieta debe conter alimento útil para o cerebro, que lle permitirá realizar correctamente o traballo, lembrar información, etc. A composición de peixes graxos inclúe ácidos que fan que o corpo produza a mielina, e esta substancia é necesaria para que o cerebro transmita correctamente a información. Para traballar o cerebro, os antioxidantes son importantes, que eliminan substancias nocivas, desenvolven a función cognitiva do cerebro e da memoria. Estas sustancias son ricas en Arandeira e Arandeira.