Moitas persoas, cando intentan perder peso, rexeitan a cea, pero isto non se pode facer. A negativa a unha cea, por suposto, pode e vai baixar de peso, pero aquí a saúde empeorará. Para que o alimento sexa de uso, é necesario seleccionar correctamente a comida e saber que comer para cear, para non mellorar.
¿Que comer para cear cunha alimentación adecuada?
Para a cea, os zumes da tenda, as sopas lixeiras, os caldos e o chocolate quente non son axeitados; os produtos enumerados no corpo non se quedan máis dunha hora, o que significa que queren comer algo para cear. Os produtos ideais durante a perda de peso son ovos, mariscos, patacas cocidas e algunhas ensaladas lixeiras. Aquí tes o delicioso que podes comer para cear cunha boa nutrición:
- 200 gramos de gambas cocidas con salsa de tomate, como prato pode servir fideos - non máis de 100 gramos;
- Cocido nun uniforme dúas patacas pequenas, 200 gramos de filetes de peixe fervido, unha ensalada vexetal lixeira;
- 400 gramos de repolo chinés (Pekín) mesturado con aceite vexetal;
- 200 gramos de queixo cottage e 50 gramos de biscoito sen azucre.
Que comer para cear cunha dieta?
Normalmente, as comidas tardías están cheas de noites inquedos e quilos extras, polo que é importante descubrir o que pode comer para cear perdendo peso.
- Ensalada vexetal lixeira: non manteñas a ensalada con maionesa, é mellor engadir un pouco de aceite vexetal ; é máis fácil de dixerir.
- Legumes estofados: son procesados máis rápido que os frescos. Pódense servir con tortillas, peixe e carne magra.
- Queixo cottage: o mellor é comprar queixo cottage con baixo contido de graxa, por sabor pode engadir bagas, marmelada ou unha culler de mel.
- Peixe ou carne con baixo contido de graxa: a carne eo peixe deben ser fervidos e delgados en cantidades razoables.
Grazas ás suxestións anteriores, pode perder peso con facilidade e rapidez, sen morrer de fame e non usar dietas duras.