Muller de arroz con pasas para o almorzo, aínda que non é tan popular "marca" como a fariña de avea tradicional, pero aínda os amantes dunha nutrición sa e adecuada deberían prestar máis atención a ela.
A presenza de hidratos de carbono complexos nel permitiranos sobrevivir facilmente sen tentempiés ata o xantar, e as pasas faranse mellorar o seu almorzo con vitaminas e oligoelementos. Ademais, o arroz é un excelente adsorbente natural. Absorbe a sal e outras "prexudiciais", e promove a súa excreción activa do corpo, que, de acordo, é un extra agradable e agradable para o seu prato de mañá. Pero aínda non lle gustan as papas de arroz: dúas veces por semana é suficiente (especialmente se ten tendencia ao estreñimiento).
Finalmente, é importante elixir o arroz "correcto". Lusha encaixará todo o redondeado. En forma lisa, é máis pegajosa e viscosa e o que é inaceptable para pilaf , perfectamente "funciona" en mingau.
Mingau de arroz de leite con pasas
Ingredientes:
- arroz - 1 elemento;
- leite - 1 elemento;
- auga - 2 elementos;
- pasas - 100 g;
- azucre - 2 culleres de sopa. culleres;
- Manteiga - 2 culleres de sopa. culleres;
- sal - 1 pizca.
Preparación
Na olla, despeje a auga, coloque o lume e ferva. Dormemos arroz ben lavado, engade sal, azucre. Ferva, mexendo, a lume medio ata que o arroz engorde un pouco. A continuación, despeje o leite e engade pasas preenvasadas. Retiremos o lume a un mínimo e cociña as papas ata que estean listas. Pero non espere ata que o líquido teña evaporado. Este mingau de leite de arroz debe ser un pouco viscoso e suave consistencia cremosa. Distribúémola en platos, engade un anaco de manteiga e chama a todos á mesa.
Receita de gachas de arroz con pasas no multivariado
Ingredientes:
- arroz - 100 g;
- leite - 1 l;
- pasas - 1/2 p .;
- azucre - 3 culleres de sopa. culleres;
- manteiga a gusto;
- sal - 1 murmurio.
Preparación
É moi conveniente cociñar unha mingau para o almorzo no multivariado. Á noite, poñemos o arroz na tixela, engade o azucre, unha pitada de sal e enche con leite. Ben, as pasas, adormecémolo nunha cesta para cociñar a par e tamén nos establecemos en multivariado. Fixemos o modo de "mingau de leite" co posterior caldeo por 40 minutos e o cronómetro - polo tempo de espera necesario para que a cunca quente agarde o despertar da mañá. Só queda mesturar as papas con pasas e, se o desexa, engade a manteiga.
Mingau de arroz con manzanas, pasas e canela
Ingredientes:
- arroz (redondo) - 100 g;
- mazás - 2 pezas;
- pasas - 50 g;
- azucre - 5 culleres de sopa. culleres;
- Manteiga - 60 g;
- canela - 1/4 cunca.
Preparación
Os arroces caen durmidos en auga fervendo e salgada e cociña ata que estea listo. A continuación, xoga-lo nun colador e deixalo escorrer. Lavado de pasas e minutos para 5 vaporos en auga fervente abrupta. Nós descascamos as mazás do núcleo e cortámolas en rodajas. Nunha tixola, derrita a manteiga, engade o azucre e mestura ata que se disuelva completamente. Entón cargamos mazás e pasas, e cociñamos con este xarope cremoso ata que estean suaves, pero para que non se converten nunha desorde. Ao final, espolvoreo con canela. Ao final, na tixola, envía arroz, mestura e quenta literalmente un par de minutos. Todo, gachas de arroz doce con mazás e pasas está listo!
Contido calórico de mingau de arroz con pasas
O máis dietético, por suposto, é a mingau de arroz na auga. Contén só 78 calorías por cada 100 g de produto e é pouco probable que dane a súa figura. Os amantes do porro de leite de arroz recibirán de 100 kcal e superior, se engaden manteiga e azucre extra nunha cantidade ilimitada. Entón, pense e decide por si mesmo. Por certo, os doces naturais das pasas son suficientes para renunciar ao azucre adicional, e os seus beneficios son moito maiores.