A carne de polo dietética axuda moitas mulleres non só durante unha dieta, senón tamén na preparación de comidas lixeiras con présa. Despois dun día axitado para a cea, é mellor comer un bocado simple en forma de ensaladas lixeiras de polo e verduras, ofrecémoslle algunhas receitas sinxelas.
Ensalada leve con pollo afumado
Para aqueles que non queren molestar coa preparación de carne de polo, recomendamos deixar en filetes afiados ready-made.
Ingredientes:
- peito de polo afumado - 1 pc;
- champignon marinado - 150 g;
- Mestura de ensalada - 200 g;
- tomates cherry - 10 pezas;
- "Parmesano" - 30 g;
- aceite de oliva - 2 culleres de sopa. culleres;
- zume de limón - 1 colher de sopa. culler;
- sal, pementa - a gusto.
Preparación
O peito afumado desmócase en fibras e combínase coa mestura de ensalada acabada. Os tomates cerezos cortados polo medio e engadidos á ensalada xunto con "Parmesano" rallado e champiñones picados.
A ensalada preparada está chea de mestura de zume de limón e aceite, con sal e pementa, ou elixe calquera outro baixo contido calórico a gusto.
Receita para ensalada lixeira con polo
Ingredientes:
- filete de pollo - 1 peza;
- manteiga de leite - 3 culleres de sopa. culleres;
- noces - medio século;
- migas de pan (breading) - 1/4;
- sal - 1 cucharadita;
- aceite vexetal - 2 culleres de sopa. culleres;
- Mestura de ensalada - 1 paquete;
- espinaca - 1 elemento;
- zume de limón - 1 colher de sopa. culler;
- tomates cherry - 8-10 pezas.
Preparación
O filete de pollo é cuidadosamente esmagado e frotado con manteiga de leite e sal. As noces esmagadas nun liquidificador e mesturadas con pan rallado, distribuír a mestura seca sobre a carne de polo.
Doremos o pollo en aceite vexetal e cortámolo.
A mestura de ensalada e espinaca combínanse nunha tixola profunda, engádelle peito de polo, tomate cerezo picado e ensalada de tempada cunha mestura de manteiga de limón e manteiga.
Deliciosa ensalada lixeira con polo preparado, podes comezar a degustar.
Os fanáticos desta carne de aves tamén recomendan facer unha ensalada de estómagos ou corazóns de galiña , que, por suposto, os membros da súa familia o apreciarán.