Ademais, moitas nais novas adoitan chegar á forma o máis axiña posible despois do nacemento do bebé, polo que tamén terán que renunciar a algunhas delicias e pratos favoritos. Neste artigo, informarémonos sobre se un neonato necesita unha dieta especial durante a lactación materna e dar unha lista de alimentos que se deben evitar durante este período difícil.
Dieta para a nai con lactación materna
Contrariamente á crenza popular, non adoita ser necesario seguir unha dieta estrita para a lactación materna. De feito, a maioría dos pratos e alimentos son necesarios tanto para a nai como para o bebé, pero deberían empregarse correctamente.
En particular, durante o período de lactación materna, especialmente nos primeiros meses, é altamente recomendable non comer alimentos fritos. É moito mellor dar preferencia aos métodos de cociña no forno ou unha parella. Ademais, a partir de certos tipos de carne e outros alimentos con alto contido de graxa durante o tempo de alimentación natural, descartaranse as migas.
As nais lactantes en todos os casos recoméndase elixir a carne de coello, pavo ou polo. Tamén se permite comer carne, pero só se non é moi graxa, e só se se prepara nun forno ou unha caldera dobre. O uso de caldos de carne durante a lactación tamén debe ser descartado por completo ou minimizado. Todas as sopas deberían prepararse en caldos de verduras, elaborados con vexetais conxelados ou frescos.
Pola mañá, non exclúe da súa dieta cereais deliciosos e nutritivos, que, con todo, é altamente recomendable non cociñar no leite de vaca. Dado que unha gran cantidade de bebés recentemente nados son intolerantes á lactase, todos os cereais deben ser cocidos na auga, e preferiríanse cultivos de cereais como arroz, trigo sarraceno e millo.
Ademais, calquera dieta con lactación materna, incluída a hipoalergénica, debe incluír necesariamente froitas e legumes frescos. Con todo, a elección destes produtos debe tratarse con extrema precaución, especialmente se o bebé ten tendencia a manifestar reaccións alérxicas de varios tipos.
Para evitalos, recoméndase comezar a introdución de variedades verdes de mazás e peras peladas na ración da nai de enfermaría, e logo engada outros tipos de froitas e verduras, atendendo coidadosamente á reacción individual do bebé. En caso de ausencia, a porción consumida dun determinado produto pode aumentar coidadosamente e gradualmente.
Por suposto, a comida enlatada, a carne afumada, os condimentos excesivamente picantes e todo tipo de pratos exóticos é mellor aprazar ata o final do período de lactación. Ademais, se o bebé sofre de cólicas e constipação, a dieta da nai durante a lactación materna non debe incluír ningún produto que poida provocar un aumento no gasoduto no intestino. Entón, neste momento, unha muller non pode comer legumes nin col.
Todos os demais produtos pódense inscribir con exactitude no menú da nai de enfermaría, observando coidadosamente nun diario especial como reaccionou o bebé. Mentres tanto, antes da execución dunha miga 6 meses, debes exercer un coidado especial.
Durante a comida, pode seguir a seguinte táboa:
