Cal debe ser a ración da enfermería?
Calquera anomalía no menú para a nai de enfermaría dun neno recentemente nado pode levar á falta de vitaminas e oligoelementos e tamén afectan o estado xeral do bebé. Do mesmo xeito que no embarazo, a nai debe seguir os mesmos principios de nutrición sa e equilibrada.
Así, o menú dunha muller de enfermería debe ser tal que a cantidade de proteína nos pratos consumidos non sexa inferior a 2 g por cada quilogramo de peso, graxa - 130 gramos por día e carbohidratos de ata 500 g. A orixe destes é, en primeiro lugar, peixe ou carne, que debería ser de polo menos 200 g por día. Non esqueza os elementos de seguimento, cuxos principais son potasio e calcio. É por iso que, no menú da nai de enfermaría, cunha nutrición adecuada, especialmente despois do parto, o leite e os produtos lácticos deben incluírse necesariamente. Polo tanto, a nai de enfermaría está simplemente obrigada a beber ata medio litro de leite por día, ou a comer uns 150 g de queixo cottage. Tamén unha boa fonte da proteína, tan necesaria no menú da nai de enfermaría, é queixo e ovos de galiña.
Unha comida completa no menú da nai de enfermaría debe incluír froitas que son tan indispensables. O día poden comer ata un quilogramo. Neste caso, é necesario excluír do menú cítricos, que teñen unha elevada alergenicidade. Estes produtos son a principal fonte de vitaminas. Pero os produtos de doces e harinas deben ser limitados. Se unha muller non pode comer algúns pratos sen pan, é mellor cambiar o pan de trigo no pan de centeo.
Características da nutrición ao amamantar
Hai unha afirmación incorrecta de que unha muller lactante debe monitorear constantemente o volume do líquido que está bebendo, Este feito supostamente ten un efecto directo sobre a lactación . Este é un equívoco. A cantidade de leite producido depende completamente da cantidade de hormona prolactina no corpo. Polo tanto, non quero beber, non paga a pena. Non obstante, menos non é necesario.
Calquera líquido quente que estea borracho 15 minutos antes da alimentación provoca unha fervenza de leite. o volume non aumenta, pero o bebe faise máis fácil de mamar o peito e está menos nervioso.
Para unha nutrición adecuada, cada nai lactante debe facerse un menú durante unha semana. Na actualidade, hai moitas mesas cun delicioso menú para unha nai de enfermería, onde se pinta todo o día, o que facilita moito a tarefa da muller. Así, unha muller pode elixir un esquema de dieta máis favorito e segui-lo. O menú aproximado dunha nai de enfermería pode ser así:
| Días da semana | 1º almorzo | Segundo almorzo | Tenda de tarde | Xantar | Cea |
|---|---|---|---|---|---|
| Luns | té verde con fructosa | Mingau de trigo sarraceno en auga con aceite de xirasol | puré de froita | sopa con fideos (cebola, cenoria, millo, fideos); Brócoli cocido con aceite de oliva; carne cocida | vareniki perezoso con crema agria; mazás horneadas con grosellas |
| Martes | kefir; galletas de biscoito | papas de avea con sementes de xirasol e aceite de linhaça | mazás horneadas na masa | sopa con albóndigas (carne de vaca); arroz con verduras estofadas (cebola, cenoria, perejil, apio) | pudim de verduras con arroz cocido (coliflor, cebola, cabaza, ovo, sêmola); pavo cocido |
| Mércores | té a base de plantas; pan negro e manteiga | arroz con aceite de oliva e queixo rallado | muller fermentada; galletas de biscoito | sopa con brócoli (cebola, cenoria, pataca, brócoli, verduras, aceite vexetal); chuletas de pavo de vapor; ensalada de remolacha con ciruelas e aceite de linhaça | estofado de verduras; coello estofado en crema agria |
| Xoves | muller fermentada; caseiros caseros | estofado de verduras; ovos de codorniz | cacerola de cacerola con cerezas; té verde con fructosa | Sopa de trigo sarracense con aceite de oliva; coello estofado con cebola; Ensalada de zanahorias frescas | macarrones de millo; lingua cocida |
| Venres | yogur natural; banana | puré de patacas (en auga, con aceite vexetal); pavo cocido | infusión de can rosa; biscoitos | sopa de verduras cun manga (cebola, pataca, apio, chícharos, perexil) con manteiga; ovos de codorniz; Ensalada de remolacha con aceite de oliva | trigo sarraceno; coello estofado; pepino salgado (varias franxas) |
| Sábado | mazás horneadas con canela | mingau de mingau na auga con sementes de cabaza e pexegos secos | bolos de queixo de vapor | remolacha en auga (cebola, cenoria, pataca, remolacha, verdes) con crema agria; pavo cocido | Olivier (pataca, cenoria, chícharos, pavo, ovo, un pouco de pepino salgado), vestida con crema agria; Ensalada de apio con aceite de xirasol |
| Domingo | unha bebida de achicoria sen aditivos; pan con manteiga e queixo | papas; chuleta de vapor; verduras frescas con crema agria | kefir; galletas de biscoito | sopa de verduras (cebola, cenoria, raíz de apio, patacas, brócoli) con aceite de oliva; albóndigas de carne con arroz | polo fervido; Ensalada de zanahorias frescas e mazás |
Os pratos que aparecen na mesa son só un exemplo dun menú para unha nai de enfermería. Cada muller pode crear de forma independente o seu propio menú individual, en función das súas preferencias e gustos.
Tamén merece a pena mencionar o chamado menú festivo para unha nai de enfermería. Pode incluír aqueles produtos que a nai normalmente non usa, pero o seu número debería ser estrictamente limitado.