Un momento marabilloso da aparición do bebé chegou, agora convertéronme na nai. Pero coa aparencia de migas tamén hai moitos problemas, e estes problemas xeralmente non só afectan os problemas da educación infantil, senón tamén a recuperación do corpo da nai.
Unha das principais dificultades que enfrentan as nais novas é a recuperación da mama logo da alimentación. Derramado con leite, parece exuberante, elástico e atractivo, pero cando o leite sae, o peito convértese en sagaz e suave. Pero quere manter a atención do seu marido no seu corpo. Que facer nesas situacións? Non sexa preguiceiro e segue unha serie de suxestións simples.
Masaxe de mama
Non te preocupes, non necesitas ir ao masajista e pagarlle cartos por iso. Todo o que precisa é se ten o peito colgado despois da alimentación - ir ao baño dúas veces ao día. O chorro direccional fai 10 movementos circulares no sentido horario e 10 contra. O xefe do chorro non debe ser demasiado forte, pero non demasiado débil. Para saber como restaurar o peito despois da alimentación, siga as nosas regras. Frecuencia de repetición de movementos - 10 veces. Ao mesmo tempo, pode axustar a temperatura da auga, facendo que sexa fría e cálida, pero non moi fría e moi quente, evite a exposición intensa á zona do pezón. Área Okologrudnuyu (a base do cofre nas cavidades okolodpomyshechnyh e na zona da costela) masaxe máis intensamente, eo peito en si - máis suave. A hidromasaxe axuda a mellorar a circulación sanguínea, aperta os músculos pectorales, aumenta o metabolismo nas células e tecidos, mellora a rexeneración. Se masaxes desde os primeiros anos e todas as mañás, ou polo menos dúas ou tres veces por semana, a forma da mama logo da lactación recuperará rapidamente e sen medios especiais.
Humidificación
Se ten un cofre na boca despois da alimentación, despois de que o hidromasaxe fregue cunha toalla e utilice geles e cremas hidratantes. De novo, nun movemento circular e en sentido contrario ás agullas do reloxo, frote a crema (xel) no peito, facendo movementos 3-5 veces por un lado e por outro. Ao restaurar a mama logo de parar a alimentación, aplique movementos luminosos con as almofadas dos dedos desde a base do cofre ata o final (aos pezóns) e cara atrás. A crema hidratará a pel da mama, que a devolverá ao plástico, e os movementos de acariciar e patear estimularán as terminacións nerviosas e axuden a restablecer o ton muscular aos músculos e aumentar a súa sensibilidade.
Ximnasia
A ximnasia para a elasticidade do peito contén os seguintes exercicios:
- Os empuxos con brazos moi espaciados na secuencia de aprehensión de 3-4 son lentos, 10-15 rápidos, cun atraso na última volta por uns segundos. O mesmo faise cos brazos espallados ao ancho dos ombreiros e coas mans estreitamente atadas ao tronco.
- Acostado na parte traseira cos xeonllos dobrados nas pernas, levamos a cabo o seguinte complexo: levantar e baixar as pesas desde e para o tronco, levantar o brazo cara aos lados, levantándose do chan preto dos pés ata o chan preto da cabeza. Facemos todo en 10-15 repeticións.
Estes exercicios restaurarán a elasticidade da mama logo da alimentación e levarán ao ton todo o corpo.
Goza o resultado!
Se non vai ser preguiceiro, sentímolo por si mesmo e atopa 1000 escusas, entón os exercicios para a elasticidade da mama despois da alimentación terán cambios inmediatos e darán a vostede e ao seu esposo moitas horas agradables de intimidade.
E para que a pregunta "¿Como devolver a elasticidade do peito despois da alimentación?" Non se levantou, desde unha idade temperá, usar ducha de contraste, endurecer e usar cremas hidratantes para o corpo.