Desde a infancia, cada un de nós sabe que a avea é incrible sa. Os grans conteñen moitas substancias útiles, como fibras, proteínas, aminoácidos esenciais, vitaminas do grupo B, ferro, magnesio, cromo, cinc, potasio, manganeso e iodo. Os pratos da avea perfectamente axudan a normalizar o traballo do intestino, eliminar toxinas e toxinas, reforzar a inmunidade e manter a saúde a un alto nivel. Ademais, pode usar unha decocção de avea para a perda de peso .
¿Que tan útil é a decocción de avea para adelgazar?
Para aqueles que loitan con quilos extras, unha decocção de avea sen pelar pode converterse nun excelente asistente neste asunto difícil. Por suposto, se só come como de costume, manteña no sofá e bebe esta bebida, non haberá sentido diso, pero en combinación cun mínimo esforzo en forma de dieta e movemento simples, o caldo de avea dá un excelente resultado á perda de peso.
En moitos aspectos, isto débese á presenza de beta-glucanos nos grans. Este aminoácido reduce o azucre no sangue, o que permite controlar o apetito, regula o traballo de todo o tracto gastrointestinal e ata reduce a secreción do zume gástrico. Ademais, como resultado da aplicación do caldo de avea normalízase o metabolismo da graxa e mellora o ton xeral de todo o aparello dixestivo e do corpo no seu conxunto.
Grazas a esas propiedades, non tes que perder peso, sentirse como un home infeliz, forzado a sufrir fame. Con esta visión, tamén será máis doado para vostede seguir unha dieta baixa en calorías . Ademais, como un efecto colateral agradable, recibirás o tratamento do tracto dixestivo con decocção de avea, que é bo en si mesma.
Decocção de avea: unha receita para a perda de peso
Antes de cociñar unha decocção de avea, cómpre obter as materias primas correctas. Esquece a avea e outros tipos de avea é un produto inútil e, para os nosos fins, non encaixa. É necesario intentar atopar avea, grans integrales. Podes atopalo no mercado, na tenda de produtos útiles, etc.
Prepare o caldo de forma sinxela, aínda que terá que facer moitas pequenas obras: pola noite, enxágüe un vaso de avea, vértese o raposo cun litro de auga e saia ata a mañá. Na parte da mañá, deixe ferver o líquido e, a continuación, reduza o lume e ferva a 1-1,5 horas. Despois diso, elimina o caldo do lume e permita que se arrefríe. Todos os contidos da potaxe mestúranse con unha batidora, ou mesturar a avea cocida por separado e mesturala co líquido. Recuperar e deixar durar uns 30 minutos. Feito!
Como beber unha decocção de avea?
Tome o caldo cocido tres veces ao día, 40-60 minutos antes de comer un vaso completo. Isto permitirá que se consuma menos para a ingesta posterior de alimentos, o que terá como efecto reducir o contido total de calorías da razón diaria ea posterior perda de peso. O caldo está ben almacenado na heladera por varios días. Recoméndase realizar un curso de 2 a 4 semanas. Almacena o caldo de avea no frigorífico.
Dieta recomendada para o tempo de tomar a avea para a perda de peso
A pesar de todos os beneficios, o caldo de avea é rico en hidratos de carbono, o que significa que a súa dieta normal debe estar formada de tal xeito que hai menos deles do habitual. As excepcións inclúen pasta, pan e toda a panadería e confitería, doces, excepto froitas. A razón é mellor escoller isto:
- Almorzo : queixo cottage con froita ou ovos revoltos / tortilla con verduras.
- Almorzo : ensalada de verduras, unha cunca de sopa.
- Cea : carnes / aves / peixes con pouco contido de graxa + aderezo de verduras (excepto chícharos, patacas, millo).
Como bocadillos hai que elixir o iogur, o froito ou o queixo fresco (este non se abusa).