Os látigos están presentes nas prateleiras das tendas por moito tempo, pero ata agora non todos apreciaron o seu gusto. Non obstante, aqueles que saben sobre os beneficios dos calamares, incluíron este marisco no seu menú semanal.
O uso de luras para o corpo
Como regra xeral, aqueles que se preocupan polo seu peso, preparan pratos de carne, polo ou pavo. Sorprendentemente, na súa composición calamares supera todos estes tipos de carne!
Entre as vitaminas, que son ricas en luras, pode chamar B1, B2, B6, B9 (ácido fólico), C, E e PP. En realidade, moi pouca fonte de proteína tamén é un potente compoñente vitamínico para o corpo.
Ademais das vitaminas, a lula é rica en elementos micro e macro: iodo, sodio, potasio, magnesio, calcio, cinc, ferro, níquel, selenio , cobre e fósforo. En combinación con ácidos graxos poliinsaturados, que tamén están presentes en luras, esta composición pon en primeiro lugar calamares en nutrición e utilidade entre outros produtos da mesma serie.
Os científicos descubriron que comer calamares nos alimentos pode mellorar significativamente a saúde dunha persoa. Así, a lista de efectos positivos de luras no corpo inclúen:
- normalización do sistema cardiovascular;
- mellora da composición de sangue, desfacerse do colesterol "malo";
- aumento da elasticidade e forza dos vasos sanguíneos;
- prevención de accidente vascular cerebral;
- desenvolvemento do tecido muscular;
- normalización do sistema dixestivo;
- aumento da produción de zume gástrico;
- mellorar a memoria e a actividade cerebral;
- limpar o corpo de sales e escorias;
- fortalecemento de sistemas excretores e reprodutivos;
- mellora do sistema endócrino.
Kalmar é un produto doado e útil que, cunha preparación hábil, pode complementar con éxito o menú e mellorar a súa saúde.
O beneficio e dano de luras
Os calotes, compras nunha tenda ben, e non nun mercado dubidoso, non representan ningún perigo, a non ser que teñas alergias sobre eles. Pode comelos con seguridade.
Pero os lula comprados nun lugar dubidoso poden ser capturados en augas ecoloxicamente inseguras e provocar intoxicación por mercurio. Para garantir que a lula poida beneficiarse, non prexudicar, compralos en grandes tendas comprobadas.
Contido calórico e uso de luras
O beneficio por separado de luras é o seu contido calórico. En 100 g do produto hai só 100 kcal, dos cales 18 g son proteínas, 2,2 g - graxas e 2 g - carbohidratos. Rico en proteínas animais e case completa ausencia de graxas e carbohidratos, a carne fai posible considerar o lula como un dos mellores produtos para quen segue unha figura ou traballa na creación da masa muscular.
Calamari para perda de peso
O uso de luras para mulleres é que poden ser facilmente usados en dietas de perda de peso. Tales alimentos serán deliciosos e variados, contribúen a lograr unha redución de peso sen esgotar a fame.
Use esta dieta:
- Almorzo: un par de ovos cocidos e unha pequena ensalada de pepinos ou repolo, té verde.
- Xantar: unha porción de sopa, unha porción de pan negro.
- Tarde de tarde: unha mazá, unha pera ou unha laranxa.
- Cea: unha porción de calquera prato non frito de lula ou peixe con aderezo de verduras.
É mellor non organizar unha dieta nun só produto por tres días, xa que isto aínda levará a un aumento de peso. É mellor darlle unha perda de peso moito tempo, pero diga adeus con máis libras por bo. En paralelo, formará hábitos nunha dieta sa, que lle permitirá manter peso despois da dieta. A dieta dada arriba satisfai plenamente estes obxectivos e pode ser utilizada durante o tempo que queira.