A maioría das persoas pensa que estar sentado nun cordel despois de 20 anos é tarefa case imposible. Alguén está seguro de que pode ter como resultado só unha cousa: trauma. Por suposto, a lesión pode ser obtida, pero se non realiza os exercicios que se preparan para o cordel. Co paso dos anos, o corpo humano se torna menos flexible, as articulacións perden a mobilidade e os músculos e ligamentos non son tan elásticos. Pero a idade non é un obstáculo para sentarse no fío longitudinal, só precisa saber como preparalo. A flexibilidade é unha excelente calidade, que se pode desenvolver se o desexa a calquera idade. O máis importante neste negocio non é perseguir o resultado de inmediato.
¿Que tan rápido podo sentir nas divisións lonxitudinais?
Hai que facer exercicios que tardarán uns 15 minutos por día. Xa despois dun tempo será posible presumir do resultado ante familiares e coñecidos. Regras:
- Aqueles que estean interesados en sentarse no cordel longitudinal por unha semana, necesitas saber que non tes permiso para omitir o adestramento, xa que é con iso que podes quentar os músculos e preparar os paquetes para a carga.
- Debe sentarse no chan, estender as pernas máis anchas. Dobre cara o pé dereito o máis baixo posible e alcanza durante 30 segundos. A continuación, repita o exercicio, chegando á perna esquerda e despois ao centro.
- Sente-se, estende as pernas e intente alcanzar os dedos dos pés durante 60 segundos. Para complicar o exercicio, é mellor estirar os dedos dos pés dun mesmo.
- O exercicio anterior está feito, só na posición de pé. Ten que tentar poñer os pés sen dobrar as pernas.
- Tornouse un pé no xeonllo, o segundo para tirar cara diante. Estirar durante 30 segundos. Cambia as pernas e repite.
Se realizas estes exercicios todos os días, despois dunha semana podes tratar de sentalo no cordel. Quizais non todos, pero a maioría terán éxito.
Os que se preocupan se todos poden sentarse no cordel , deberían saber que con formación reforzada será posible para todos.