Moitas persoas que queren perder peso, pensan como repeler o apetito. Ata a data, existen varias ferramentas e métodos cos que pode acadar este efecto. Os especialistas non recomendan empregar varios medicamentos, senón usar receitas populares.
Herbas que bateron o apetito
Para comezar, probe media hora antes dunha comida para beber infusión de menta. Esta ferramenta sinxela axudará a reducir os desexos de comida e, ademais, o estómago vai encher de líquido, polo tanto, a sensación de fame será menor.
Se este método non funciona por algunha razón, pode preparar o té coa raíz do xenxibre . Non é só unha bebida deliciosa, senón tamén útil, que tamén axuda a repeler o apetito pola comida. Todo o mundo pode facelo. Para 2-3 culleres de té de té, engade a mesma cantidade de raíz de xenxibre finamente picado. Podes beber a bebida antes e despois de comer.
Non menos eficaz é a infusión de dogrose. Débese tomar de 2 a 3 veces ao día. Axiña que a sensación de fame se fai máis forte, pode beber este té. Entón pode reducir o desexo de comer algo de alto contido calórico e "prexudicial".
Produtos que superan o apetito
Se unha persoa quere perder peso, debe comer máis alimentos proteicos. Estes produtos están ben saturados e un sentido de fame por moito tempo non se molestará. Podes comer peito de polo cocido, queixo cottage con baixo contido de graxa. A proteína é absorbida polo corpo por moito tempo, é por iso que a fame non aparece por moito tempo despois da cea ou a cea con tales pratos sobre a mesa.
Asegúrese de incluír na súa dieta produtos de leite azedo. O kefir, o leite fermentado ou o leite tamén axudarán a saturar rapidamente. Só tes que escoller produtos non aptos e non engadir mel ou azucre. Beber un vaso de iogur axudará a pacificar o apetito e non dará a sensación de fame de facelo.