Ás veces non podes entender por que o peso está en constante crecemento, como non hai motivos especiais e a frecha na escala está fóra de escala. Hai que entender que os quilogramos extra aparecen non só por mor das calorías ea razón pode ser, por exemplo, a falla hormonal do corpo. Cada persoa pode ter motivos diferentes para o exceso de peso e só unha visita ao médico axudará neste caso.
1. Medicamentos
Nas instrucións de moitos medicamentos pode atopar información sobre os efectos secundarios, entre os que hai un aumento no peso corporal. Estes inclúen as seguintes drogas: drogas hormonais, pílulas anticoncepcionais, esteroides, medicamentos anti-ictus e moitos outros. Ademais, o uso prolongado de antidepresivos pode contribuír á ganancia de peso de ata 4-5 kg por mes. Se observas que tomar certos medicamentos provocou a aparición de quilos extras, debes consultar un médico para prescribir outro medicamento que non teña ese efecto secundario.
2. Problemas co intestino
Nunha persoa sa, a evacuación intestinal prodúcese unha media de unha hora e media despois dunha comida dúas veces ao día. A causa do estreñimiento é a miúdo unha falta de fluído ou fibra no corpo, unha cantidade inadecuada de flora bacteriana benigna e un estilo de vida sedentario. Se só ten constipação, é suficiente tomar probióticos e o problema desaparecerá. Para evitar problemas no intestino, non bebe polo menos 2 litros de auga ao día, come alimentos que conteñan fibras .
3. O corpo carece da cantidade de nutrientes
Cando o corpo carece de certas vitaminas e oligoelementos, por exemplo, o ferro ea vitamina D, a inmunidade diminúe, a taxa metabólica diminúe, o que á súa vez contribúe a un aumento de peso descontrolado.
Moi frecuentemente para mellorar o estado de ánimo e o humor, comeza a comer carbohidratos simples, manteña diante da TV cun anaco de bolo e despois pregúntome por que gañou un par de libras adicionais. Neste caso, recoméndase usar complexos vitamínico-minerais e controlar a nutrición.
4. A idade tamén pode afectar o teu peso
A idade non afecta favorablemente á taxa metabólica do corpo. Para non gañar máis libras, os expertos recomendan levar un estilo de vida activo e controlar a súa nutrición. Substituír os carbohidratos simples con complexos, polo que non se preocupe con quilos extras.
5. Problemas co sistema musculoesquelético
A causa da aparición de quilos extras pode ser tales enfermidades: osteoporose, problemas de xeonllos, etc. E todo porque estas enfermidades reducen a actividade e, consecuentemente, a cantidade de calorías queimadas diminúe. Para evitar isto, busque unha actividade deportiva alternativa, por exemplo, se non pode correr, vaia a nadar.
6. A presenza de diabetes, hipotiroidismo e outras enfermidades
Algunhas enfermidades teñen un efecto negativo sobre a taxa metabólica, que á súa vez contribúe á aparición de graxa non desexada no corpo.
As persoas que teñen diabetes, a maioría das veces sofren de exceso de peso. Algunhas mulleres poden desenvolver hipotiroidismo, que á súa vez reduce significativamente a taxa metabólica .
Se aínda pensas que a aparición de quilos extras está asociada a algunhas enfermidades, entón necesitas ver un médico e tomar as probas necesarias.
7. Climax
A menopausa é a causa do exceso de peso. E todo porque os ovarios deixan de funcionar e dan as súas funcións ao tecido adiposo, que por iso debería aumentar. Neste caso, só a nutrición axudará. Coma menos graxa, elimina carbohidratos simples e come proteína. Se isto non axuda, o médico pode prescribir medicamentos de reemplazo hormonal para ti.