Por desgraza, a maioría esqueceu que o mingau é útil e saboroso. Moitos hoxe prefiren alimentos rápidos e produtos semi-acabados, no canto de incluír na súa dieta diaria necesaria para o mingau do corpo, que contén moitas substancias útiles.
Cal é o beneficio?
Entón, debemos entender cal é o uso de papas fritas para a saúde humana. Os nutricionistas din que o mellor almorzo é a papas. É ela quen ten que darlle preferencia, en lugar de comer un bocadillo con salchicha e queixo ou ovos. Os beneficios dos cereais son moi altos, xa que conteñen unha gran cantidade de vitaminas e oligoelementos, fibras e carbohidratos complexos. Se comas un bol de cereais para o almorzo todos os días, podes obter unha sensación de saciedade e ser enerxético durante todo o día. Este é o uso de mingau pola mañá.
Os pediatras recomendan os cereales como comidas complementarias para nenos, durante o embarazo e durante a lactancia, xa que este produto é útil e fácilmente absorbido polo organismo. Cando un neno chega á idade de catro meses, necesita máis minerales, vitaminas e proteínas. Segundo os médicos todo isto se pode obter se alimentas ao neno con cereais útiles.
En todas as variedades de cereais contén fibra , que é un elemento importante que proporciona unha boa dixestión, axuda a restaurar a microflora benigna do intestino e axuda a eliminar as toxinas do corpo.
Cabe sinalar que para o organismo o uso de cereais sen dúbida beneficiará. Grazas ao uso de porridges é posible manter unha figura en bo estado. Alguén está seguro de que poida mellorar a partir de cereais. Pero isto é unha ilusión. De feito, o mingau é un produto de baixo contido calórico. Por exemplo, 150 gramos de trigo sarraceno contén só 170 calorías.