Queixo ruso - Valor calórico

O queixo ruso é considerado un dos máis populares: é apto para pizza casera, para bocadillos e para ensaladas e para pratos quentes. Se segues unha dieta para a perda de peso, vale lembrar o contido calórico do queixo ruso e consumilo en cantidades que non prexudican o curso xeral da perda de peso.

Calorías en queixo ruso

O ruso ten un valor calórico medio para os queixos da mesma clase: 363 kcal por 100 g, con 24,1 g de proteína, 29,5 g de graxa e 0,3 g de hidratos de carbono. Se non se trata dun alto contido de graxa , este queixo podería considerarse ideal para atletas e persoas que organizan alimentos proteínicos por si mesmos.

¿É posible comer queixo ao perder peso?

En conexión co feito de que o contido calórico deste produto é bastante elevado, non paga a pena involucrarse nel durante o período de redución de peso, e máis aínda coa obesidade. É mellor comer queixo en cantidades limitadas e pola mañá, cando o metabolismo natural estea activo.

Non obstante, un par de rodajas por día pode permitilo, sobre todo porque esta é unha das opcións máis desexables para un segundo almorzo ou un lanche de tarde. Consideremos algunhas variantes de inclusión do queixo ruso nunha dieta para o crecemento fino, baseado nunha alimentación sa.

Opción 1

1. Almorzo: un par de bocadillos con pan de queixo, mazá e gran, té sen azucre.
2. O segundo almorzo: un vaso de iogur.
3. Almorzo: unha porción de borscht ou sopa de repolo.
4. Tarde de tarde: laranxa.
5. Cea: repolo estofado de carne.

Opción 2

1. Almorzo: avea de avea con Damasco secos sen azucre, té.
2. Segundo almorzo: mazá.
3. Xantar: unha porción de vinagreta, rassolnik.
4. Snack pola tarde: un par de multitudes de queixos con té sen azucre.
5. Cea: peixe cocido con mestura de verduras.

Opción 3

1. Almorzo: trigo sarraceno, cocido con queixo, té.
2. O segundo almorzo: un vaso de auga con limón.
3. Almorzo: sopa de pollo lixeiro.
4. Snack: iogur.
5. Cea: calamar con aderezo de calabacines.

Opción 4

1. Almorzo: ovos fritos con tomate, té.
2. O segundo almorzo: unha porción de queixo, té.
3. Xantar: sopa de legumes ou sopa de guisantes.
4. Snack pola tarde: 3-4 Damasco secos con té.
5. Cea: peito de polo con brócoli.

Calquera destas opcións para usar queixo nunha dieta servirá tanto para a perda de peso, tanto para o seu mantemento como para a súa normalización despois das vacacións. Podes comer o que queiras, xa que este é o alimento correcto e só beneficiará o teu corpo.

Os beneficios do queixo ruso

Moitas persoas pensan que o queixo ruso é difícil e atribúeselle os mesmos atributos. Non obstante, os queixos duros son queixos doutra clase, por exemplo, o parmesano. O ruso fai referencia a variedades semi-sólidas, que o fan un aditivo universal para case calquera prato.

A principal vantaxe deste queixo é o alto contido proteico necesario para os vexetarianos que non o reciben da carne ou para calquera persoa. Despois de todo, é a proteína que constitúe a base da nosa estrutura muscular, eo seu uso inadecuado pode levar a problemas de saúde.

O compoñente máis importante do queixo é practicamente un grupo completo de vitaminas B e tamén C, A e PP. Grazas a este conxunto, podes consumir queixo na primavera e no outono como medida preventiva para a deficiencia de vitamina e para enfermidades como anemia, hepatite e anemia. Ademais de vitaminas, o queixo contén moitos minerais: fósforo, calcio, cinc e moitos outros. Grazas a iso, ten un efecto complexo sobre o corpo, o que lle brinda grandes beneficios.

Non esqueza que, nalgúns casos, o queixo ruso non traerá bo, senón prexudicar. Está contraindicado en pielonefritis aguda, urolitiasis, alergias a proteínas, enfermidades estomacales graves, así como persoas con colite e gastrite con alta acidez.