Ata a data, case todo o mundo sabe sobre a presenza nas prateleiras de supermercados e supermercados. O interese polo produto, que supuestamente ten un número mínimo de calorías, aumenta cada día. Hoxe imos divulgar toda a verdade sobre os beneficios do pan e saber se é posible perder peso no pan.
Dieta sobre os panes
Este alimento é bastante útil para o noso corpo, especialmente o seu baixo contido calórico. "Cantas calorías están nos panes?", Pregúntalle. Respondemos que é o mesmo que o pan común, pero o organismo, para obter o "pan calorías" do pan, gasta case todas as calorías que se conteñen neste produto.
Os slivers para a perda de peso tamén son útiles porque conteñen unha enorme cantidade de fibra. E como saben, a celulosa axuda a eliminar toxinas nocivas do corpo e normaliza o sistema dixestivo. Se o corpo carece de fibra, a opción de desenvolver a aterosclerose e a diabetes é alta.
Panos durante unha dieta
O mellor substituto para o pan de levadura, por suposto, é o pan. Pero como elixir os correctos e cales contribuirán á perda de peso? Máis entendemos, que pratos son necesarios nunha dieta. Entón:
- O pan de trigo sarraceno é máis axeitado para persoas gordas, así como para diabéticos;
- a avea debe ser consumida sistematicamente por aqueles que son propensos a arrefriados, teñen problemas renales e problemas de pel;
- Os panes de arroz son recomendados para as persoas que padecen insomnio e teñen enfermidades do sistema nervioso;
- o trigo é necesario para as enfermidades do tracto gastrointestinal;
- O pan multi-cereal pode ser tomado absolutamente por todos sen excepción.
Moitos productores tamén poden introducir varios tipos de aditivos no pan, o que lle dá a este produto non só útil, senón mesmo propiedades medicinales. Pero con tales pans, que teñen propiedades similares, cómpre ter máis coidado. Os médicos non aconsellan a usar ese pan absolutamente a todos sen excepción.
Outro punto importante. Antes de comprar unha nova raza de pan, estudar coidadosamente a súa composición. Ata a data, algunhas empresas xa foron condenadas por usar aditivos "malos": sabores, OMGs, potenciadores do sabor.
Por certo, nunha nota para os pais, o pan está estrictamente prohibido dar aos nenos ata dous ou tres anos, porque o corpo do bebé aínda non está adaptado a ese alimento tan áspero.
Rebanadas de salsa para adelgazar
Os especialistas en saúde, dieta e nutrición estiveron de acordo con as conclusións de que os pans máis útiles son os grans enteiros, que se preparan por extrusión. É dicir, para preparar pans de extrusión, necesítase unha extrusora de máquina. O máis interesante é que a fabricación deste produto vai de tal xeito que o fabricante non pode engadir ás materias primas "nocivas" como a graxa, a levadura, o azucre, os conservantes, os tintes. No
O xeito de preparación non é tan sinxelo. En primeiro lugar, prepárase unha mestura húmida de grans, que debería estar no auga durante aproximadamente 12 horas. Isto faise para que a capa áspera do gran se fai máis suave. Despois de que a masa se vexa na extrusora, onde aínda hai moito tempo a unha temperatura moi elevada e polo menos unha alta presión. En tales condicións, a auga absorbida no gran instantáneamente convértese en vapor, algo así como unha explosión. Case da mesma forma preparamos palomitas populares. Verdadeiro, a diferenza das palomitas de maíz, o gran para os panes mestúrase nun pequeno recipiente, a este respecto os grans se xuntan e forman unha densa briquete.