O que as vitaminas son mellores para levar a inmunidade aos adultos é un tema moi importante para aquelas mulleres que están seriamente preocupadas pola súa propia saúde e aparencia. Eles precisan saber exactamente o que paga a pena prestar atención a vitaminas e intentar encher o déficit o máis axiña posible.
As principais vitaminas para mellorar a inmunidade nos adultos
Primeiro de todo, as vitaminas D, E, betacaroteno (unha forma especial de vitamina A), ácido ascórbico (vitamina C) e dúas das vitaminas do grupo B - ácido nicotínico, ou B3 e B6, contribúen ao fortalecemento das forzas de protección natural do home. Se falamos de vitaminas para a inmunidade das mulleres, entón na prioridade hai un clásico catro: A, C, E, D, pero na medida do posible as belas mulleres non deberían privarse doutros microelementos.
Cada un destes elementos afecta a inmunidade ao seu xeito, polo que é tan importante que entren ao corpo ao mesmo tempo, en vez de por separado. E isto só é posible se o réxime eo menú equilibrado son respectados. En canto ás características específicas de cada vitamina, hai que sinalar que:
- O betacaroteno , ademais do efecto xeral de fortalecemento do sistema inmunitario, tamén optimiza os procesos metabólicos, mellora a función cardíaca, promove a produción normal de hormonas, axuda o corpo a combater as infeccións, reduce o risco de oncoloxía;
- O ácido ascórbico é responsable da rexeneración das células, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, reduce o risco de arteriosclerose, promove unha recuperación máis rápida do corpo despois da enfermidade;
- a vitamina D é directamente responsable da formación de novas células inmunes, que reemplazan aos vellos e non poden traballar de forma eficaz; tamén fortalece o tecido óseo, os músculos, garante o funcionamento normal dos órganos do sistema reprodutivo;
- A vitamina E promove a asimilación efectiva da vitamina A, reduce o efecto destrutivo dos radicais libres, mellora a condición de todos os tecidos do corpo, promove o rexuvenecemento e diminúe a aparición de características de idade externa.
Onde están as vitaminas que aumentan a inmunidade a un adulto?
Comprende que a túa inmunidade non é suficiente con vitaminas, é bastante simple. Isto é elocuentemente contada pola fatiga rápida e crónica, os flashes de irritabilidade, a aparición de erupcións cutáneas, a escalada na pel, o inchazo, a diarrea ou, á inversa, o constipação permanente, as uñas infladas, a caída do cabelo, a falta de aire e os espasmos musculares. Para comezar a loitar con estes fenómenos negativos é necesario dunha dieta, despois de que todas as vitaminas máis boas e útiles para a inmunidade estean en alimentos sans e naturais. Isto inclúe vexetais, despojos, carne magra e peixes graxos, noces , verduras, aceite de oliva. Unha boa axuda serán os tés terapéuticos dos castiñeiros, o xenxibre, as rodajas de limón eo mel.
Que vitaminas farmacéuticas son mellores para a inmunidade?
Para resolver o problema é posible e coa axuda de preparados farmacéuticos complexos que son convenientes para a recepción e teñen a composición ideal, que inclúe vitaminas e oligoelementos. As mulleres poden levar complexos multivitamínicos estándar, por exemplo, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etc. Ou poden degustar as vitaminas das mulleres especiais: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . É inequívoco dicir cal destes complexos é mellor, porque o corpo de cada muller é único e pode reaccionar de forma diferente á toma de certas drogas. Pero, en calquera caso, prescríbese as vitaminas da farmacia se o médico non o recoñece, lévalas só, sen consultar un especialista.