Produtos útiles para os sistemas e órganos humanos - come con beneficio!

A alimentación adecuada e equilibrada é esencial para a saúde eo benestar xeral. Os médicos e os nutricionistas recomendan cubrir a súa dieta con produtos naturais ricos en vitaminas, minerais, ácidos e outras substancias importantes para o organismo.

A maioría dos produtos útiles

Unha dieta equilibrada e saudable debe incluír varios alimentos que conteñen proteínas, carbohidratos e graxas. Para ver o resultado dunha nutrición adecuada, debe pasar un mínimo dun mes, porque tanto tempo é necesario para que o corpo se reestruture. É importante combinar o alimento correctamente para obter a relación óptima de BIO. Os produtos útiles para o corpo permiten obter unha serie de beneficios:

• o peso diminúe e normalízase;
• fortalecer as funcións de protección;
• reduce o risco de varias enfermidades e ata de cancro;
• ósos reforzados;
• mellorar os procesos metabólicos;
• o traballo de órganos e sistemas chega á normalidade.

Moitos produtos útiles, pero entre os seus números, hai dez líderes.

Produtos útiles para o corazón e os vasos sanguíneos

A nutrición é unha parte importante do tratamento e prevención do desenvolvemento das enfermidades do sistema cardiovascular. O obxectivo da dieta especial é normalizar a presión arterial e a circulación, reducir o inchazo e eliminar a falta de aire. Unha dieta sa, minimiza o risco de ataque cardíaco e accidente vascular cerebral e é a prevención de moitos problemas. Existen os produtos máis útiles para o corazón e os vasos sanguíneos, que se recomenda incluír no seu menú.

1. Nogales . Teñen ácidos graxos que loitan contra o colesterol malo e aumentan a cantidade de útiles.
2. Roma . Non se pode imaxinar produtos útiles para o corazón sen esta froita, xa que normaliza o abastecemento de sangue e o nivel de colesterol e limpa o sangue.
3. Cereais . Elimina o colesterol malo e reduce o risco de desenvolver enfermidades cardíacas graves.

Produtos útiles para os riles

Cada órgano humano ten a súa propia función importante. Os riles están comprometidos en limpar o sangue de substancias nocivas, eliminándoas coa orina. Cando xorden os problemas co seu traballo, o corpo está envelenado, o que se manifesta por varios síntomas desagradables. Para evitar ou acelerar o proceso de tratamento, é importante saber que produtos son útiles para os riles.

1. Plantas de melón . A sandía ten un efecto diurético antiinflamatorio e leve, que regula o equilibrio ácido-base. A calabaza axuda a desfacerse dos produtos da decadencia.
2. Bagas . Os arándanos son un antiséptico natural que limpa as infeccións do sistema xenitourinario, alivia a inflamación e limpa os riles. Rosehip promove a transformación gradual das pedras na area.
3. Avea . Contén vitamina B6 e ferro, o que reduce o risco de desenvolver pedras nos riles e mellorar o abastecemento de sangue.

Produtos útiles para o fígado e o páncreas

A nutrición é importante para o bo funcionamento dos órganos internos. Cando o fígado e o páncreas non funcionan correctamente, a persoa séntese cansada, ten dor e ten problemas coa pel. Existen produtos especiais para o fígado e o páncreas, que reducen o risco de varias enfermidades e normalizan o seu traballo.

1. Costa do mar . Axuda a protexer o corpo contra substancias nocivas. As algas conteñen selenio, un antioxidante importante para o fígado.
2. Brócolis e coliflor. Contén sustancias vexetais que purifican o fígado de substancias tóxicas.
3. Aguacate . A composición inclúe ácidos monoinsaturados, importantes para a restauración e purificación do corpo.

Alimentos útiles para o estómago e os intestinos

Todos os días o sistema dixestivo é probado, se unha persoa non segue o que come. A sustancia principal, importante para o traballo de órganos - é a celulosa. Elimina os órganos, mellorando as habilidades motrices. Os produtos útiles para o estómago deben conter aminoácidos e antioxidantes.

1. Bagas . Contén antioxidantes, axudando a limpar toxinas e toxinas, que estabilizan a acción do sistema dixestivo.
2. Cebada de trigo e cereais . Debido á presenza dunha gran fibra, estes alimentos axudan a que outros alimentos se absorban máis rápido, saturando o corpo con nutrientes.
3. Produtos lácteos . A composición inclúe ácidos que son importantes para o traballo dos intestinos e melloran a microflora do esôfago.

Produtos útiles para o cerebro

O órgano é un mecanismo complexo, polo que é importante recibir unha nutrición adecuada. As principais substancias necesarias para a actividade cerebral: glucosa, vitamina C e grupo B, ferro, lecitina e ácidos omega. Os produtos útiles para o cerebro ea memoria deben certamente estar no menú de persoas cuxas actividades están asociadas a un estrés mental constante.

1. Nogales . Un produto similar ao cerebro mellora a memoria e a actividade cerebral. As noces reducen o risco de envellecemento cerebral.
2. Blueberry . As bayas resisten o desenvolvemento das enfermidades mentais, aumentan a capacidade de aprender e previr o envellecemento do cerebro.
3. Peixe . A composición contén ácidos graxos e fósforo, que son importantes para a actividade cerebral. Grazas á vitamina D, o risco de desenvolver demencia redúcese.

Produtos útiles para xuntas e ligamentos

O sistema músculo-esquelético recibe unha carga enorme durante o día, especialmente se unha persoa ten un serio esforzo físico. O organismo recibirá regularmente vitaminas F, D, E, grupo B e A, en canto aos minerais, é calcio, fósforo, magnesio e ferro. Para a saúde do sistema músculo-esquelético, inclúa os produtos da túa dieta útiles para as articulacións.

1. O selenio ea vitamina C reducen o risco de danos ao tecido conxuntivo. Contén estas substancias en repolo, groselha negra, limón e salvado de trigo.
2. O betacaroteno é necesario para a elasticidade dos ligamentos e a mobilidade das articulacións e hai en cenorias, albaricoques e melón.
3. A vitamina E é importante para diminuír os cambios relacionados cos nenos nos tecidos. Hai esta substancia no brócoli, as améndoas, a rosa do can e o espinheiro do mar.

Produtos útiles para a visión

A popularidade de varios gadgets, ordenadores e televisores leva ao feito de que os ollos reciben unha carga enorme, o que pode levar a unha gota de visión e á aparición de varias enfermidades. Para evitar isto, inclúa nos teus produtos alimenticios útiles para os ollos. É importante que conteñan vitamina A, E e C, porque estas substancias poden afrontar os efectos negativos dos radicais libres.

1. Cenorias . A verdura contén moita vitamina A, necesaria para a agudeza visual. É importante recordar que as graxas son necesarias para asimilala. O zume de zanahoria debe estar presente na dieta das persoas con problemas de visión.
2. Espinaca . Unha baga útil para a vista grazas á presenza de luteína - unha substancia que protexe os ollos dunha enfermidade tan grave como as cataratas. Se se inclúe regularmente na dieta de espinaca, o risco de desenvolver enfermidades oculares pode reducirse nun 90%.
3. Blueberry . No verán, recoméndase comer polo menos 10 culleres de sopa. bagas e tamén podes preparar mermelada crúa. Os arándanos protexen os ollos das influencias externas negativas, preservando a súa visión e aliviando a fatiga.

Produtos útiles para os pulmóns e bronquios

A mala condición ambiental do medio ambiente provoca as substancias nocivas que entran no sistema respiratorio, o que afecta negativamente ao seu funcionamento. Moitos nin sequera pensan no feito de que os produtos útiles para os pulmóns e os bronquios poden mellorar as propiedades protectoras dos órganos. As substancias máis importantes para o bo funcionamento do sistema respiratorio: vitaminas A, C e E, potasio, calcio e magnesio.

1. Cenorias . Grazas á presenza de betacaroteno, mellora a nutrición e fortalece o tecido pulmonar.
2. Produtos lácteos . A composición inclúe calcina: un mineral é necesario para o bo funcionamento dos órganos respiratorios.
3. Rosehips . O ácido ascórbico protexe os pulmóns e os bronquios da influencia negativa dos microorganismos patóxenos.
4. Aceite de oliva . As graxas poliinsaturadas contidas son importantes para o funcionamento do tecido pulmonar.

Produtos útiles para a perda de peso

A principal causa de exceso de peso está na desnutrición. Para iniciar o proceso de perder peso e mellorar o estado xeral do corpo, debes abandonar o alimento prexudicial, substituíndoo os útiles. Unha dieta sa pode axudar a mellorar o metabolismo, limpar o corpo, iniciar o proceso de separación de graxa, desfacerse da celulite e mellorar a saúde. Hai os produtos máis útiles para a perda de peso, que son aconsellamos a incluír na súa dieta todos os dietistas.

1. Raíz de apio . Destaca a hortaliza entre outros na que para a súa dixestión o corpo consome máis enerxía que o seu contido calórico.
2. Gramos de trigo mouro . A composición química é rica en varias substancias útiles, pero non hai tanto almidón nel que outros cereales non poden presumir. O trigo mouro está perfectamente absorbido no corpo, eliminando permanentemente a fame.
3. Carne de coello . Os alimentos útiles para proteínas deben estar necesariamente na dieta. A carne de coello é ideal para perder peso, porque é magra e ben digerida.
4. Peixe . A dieta debe incluír variedades de baixo contido de graxa que dan a proteína do corpo dunha forma fácil de dixerir. O peixe proporciona o corpo con substancias valiosas.