O principal inimigo de perder peso é o noso apetito . É el quen non se inclina a usar produtos útiles sinxelos, pero que constantemente esixe algo sabroso e de gran calorías. Non obstante, esa comida é un hábito co que podes facelo se queres facer fronte. As persoas que comen a comida máis baixa en calorías, experimentan por primeira vez graves ataques de fame, pero aos poucos van acostumándoos e ata comezan a gozar deste alimento.
Alimentos con menor consumo de calorías
Se decides facer algúns cambios na dieta, considere que o contido calórico dos alimentos é ideal para ti. Ao elixir produtos para unha dieta, debes sempre considerar o quão activo é o teu estilo de vida e a túa altura e peso.
Os produtos con baixo contido de calorías para a perda de peso son produtos nos que a cantidade de carbohidratos non supera a décima parte do peso ou 5 g por porción. Ao mesmo tempo, o contido calórico non debe exceder 50 kcal por 100 g ou 20 kcal por porción. Só vexetais, grans integrais e só algunhas froitas poden corresponder a tales parámetros. Grazas a estes produtos, pode saturar o corpo con varias vitaminas e fibra dietética e tamén satisfacer a fame.
Os líderes entre os alimentos máis baixos en calorías do mundo son o té verde e as verduras frondosos. É interesante que para a asimilación dun vaso de té verde o corpo vese obrigado a gastar enerxía a partir de suministros persoais.
Por suposto, os alimentos máis útiles e baixos en calorías son as verduras que non foron tratadas térmicamente, xa que conteñen sustancias máis útiles. Non obstante, é necesario acostumar o organismo aos vexetais crus gradualmente, xa que o tracto gastrointestinal pode reaccionar a eles por fermentación, formación de gas e cólicos.
Como un prato de baixo contido calórico ideal para aqueles que queiran perder peso, pode recomendar unha porción de ensalada de verduras ou unha tostada de pan con verduras.
