Os flocos de millo son un rápido e saboroso almorzo , que se pode atopar na cociña en case todas as segundas familias, pero o quão útil este produto é para unha figura, non todo é reflexivo.
Os lados negativos dun almorzo seco
Para os inconvenientes indubidábeis dos flocos de millo pode clasificar con seguridade o seu alto índice glicémico. Usando este produto, provoca saltos bruscos de insulina, que ao final maniféstase por un forte sentido de fame e conduce a comer en exceso. Ademais, hai unha opinión que, baixo a influencia dunha forte liberación de insulina, o corpo comeza a acumular máis depósitos de graxa. Polo tanto, os flocos de millo para a perda de peso non son a mellor opción.
Métodos para extraer beneficios de flocos de millo
Se aínda non pode negar-se o pracer de comer esta iguaria crocante, hai varias opcións para reducir o seu efecto adverso sobre o corpo perdendo peso.
- Este produto úsase mellor como almorzo, porque aínda que comas demasiado, sempre haberá unha oportunidade para "resolver" o exceso de calorías que recibiches ata a noite.
- Ao elixir coidadosamente a composición. Se os escamas conteñen xarope doce, fariña de millo ou amidón, entón é mellor rexeitar a compra, xa que tal cantidade de carbohidratos "rápidos" non afecta á figura da mellor maneira.
- Para obter máis fibra e carbohidratos complexos, e tamén para eliminar a sensación de fame que causa flocos de millo, pode mesturalos nunha proporción de 1 a 1 con flocos de avea ou salvado. Ese almorzo será delicioso e abundante.
- A dieta dos flocos de millo para aqueles que queren perder máis graxa non é adecuada, especialmente se está a conducir un estilo de vida sedentario eo déficit de calorías créase principalmente debido ás restricións na nutrición. Non obstante, se estás activamente adestrando, unha pequena porción para o almorzo pode ofrecerse sen prexuízo da figura.
Se se pode comer flocos de millo en crecemento fino, todos resolveranse por si mesmos. Con todo, conteñen algunhas vitaminas e oligoelementos que son de beneficio, polo que pode usarse un uso limitado deste produto ata nunha dieta.