A avea é un produto alimenticio popular que se permite usar para a perda de peso. É necesario saber elaborar a fariña de avea correctamente, de xeito que só beneficia o corpo. Hai varios segredos que axudarán a conseguir un excelente resultado.
Como preparar a avena para perder peso?
Para facer mingau é necesario elixir flocos sen aditivos (a excepción son ingredientes naturais, como as froitas cristalizadas e as froitas secas). Hai que ter en conta que o tempo de cocción depende directamente do tamaño dos flocos.
Tomé un pote pequeno, engade 2 cuncas de auga e Despeje 1 cunca de cereal. Mestura constantemente, engada a fermentación. Para diversificar o sabor do prato preparado, pode usar unha pequena cantidade de froitos secos, mel, froitas ou bagas.
¿Como preparar a fariña de avea pola noite?
A mesma cantidade de ingredientes debe ser mesturado e deixado a noite para inchar. Na parte da mañá recoméndase engadir outro 1 colher de sopa. auga e ferver durante 5 minutos.
Outra opción: aboar escamas de auga nunha proporción de 1: 1 e saír á noite, pero esta opción é a menos deliciosa de todos.
Os segredos de como preparar avea para a perda de peso:
- Se o seu obxectivo é perder peso, non use leite , cómpre cociñar a papas só na auga.
- O mel non se debe poñer en mingau quente, xa que perde todas as propiedades útiles e, como resultado, hai algúns carbohidratos simples.
- O sabor variado do cereal pode ser especias, por exemplo, cúrcuma, xenxibre en po, herbas e allo.
- Non compre escamas de cocción instantánea, xa que foron eliminadas e perden case todas as propiedades útiles.
- Se non podes comer papas ao vapor na auga, podes usar un caldo de froita. Debe prepararse a partir de froitas secas, por exemplo, a partir de mazás ou peras.