No ritmo moderno da vida, nos rodean en tódalas diferentes tensións. Para poder tratar con todos os problemas habilmente, é necesario estar constantemente en alerta. Non obstante, neste caso, estamos constantemente nerviosos, gradualmente esta tensión pasa a ser demasiado e iso, sen dúbida, afecta negativamente o noso estado de saúde. Con tales taxas, é fácil chegar á depresión, constantes dores de cabeza, así como a desaceleración do metabolismo, que á súa vez provoca a formación de celulite, exceso de peso e outros problemas, ata a cama do hospital.
Como podes calmar os nervios?
Se a túa situación é moi grave eo problema require unha intervención especializada, entón debes contactar con el e poderá prescribir as pílulas que acougan os nervios. Con todo, hai que sinalar que é moi posible calmar os nervios na casa. O principal é aprender a recoñecer correctamente cando xa está a punto e neste instante para deter o tempo, non se preocupe. O seguinte paso é deixar de lado a situación, relaxarse. Traballo - non un lobo, no bosque non vai fuxir. E a túa saúde - pode. Respire fondo, contémplase a dez, séntese, o seu corpo no mundo real, sinta que está aquí e agora. Calma a respiración durante polo menos trinta segundos e xa sentirás tranquilidade. Non necesitas respirar de forma particular, a un determinado ritmo ou ritmo, basta con ter coñecemento e sentir o proceso completo da túa respiración, centrándote nela, desviarás un pouco da situación estresante.
Como calmar os nervios cos remedios populares?
- Que beber para calmar os nervios? Os zumes de remolacha, zanahoria e cabaza son unha boa forma de calmar os nervios. Estes produtos son bos para sobrecargas nerviosas, sobrefatiga, diferentes tensións e trastornos. Non obstante, observe as regras para facer este zume. Ao corpo púidose levar, antes de usar, debe ser infundido durante polo menos 6 horas, tamén pode engadir unha culler de mel para un gusto máis agradable.
- Que alimentos calma os nervios? Os axentes calmantes nerviosos tamén inclúen a tintura de pion, pero sinalan que aumenta a acidez do estómago. Para facer esa tintura necesitas 1 cunca de té. raíces peón esmagadas, vertidos 3 cuncas de auga quente fervida. Insista media hora, leva 10 minutos antes das comidas 2 ou 3 veces ao día.
- Para calmar os nervios de xogos inclúense, por exemplo, ajedrez, damas, rosario, debuxo. E mellor, camiñar pola rúa, os nervios do aire fresco definitivamente tranquilizarán.
Formas de calmar os nervios
- Realmente hai moitos deles. Un destes métodos é empuxar o punto baixo o nariz por enriba do beizo superior. Prema a abaixo con toda a túa forza durante polo menos tres segundos, e isto axudarache a tirarche xuntos.
- Como sabes, a visión nos trae unha enorme cantidade de información sobre o mundo externo, sobre o noso medio ambiente, é por iso que na conciencia é posible crear unha imaxe ficticia de algo agradable e calmante.
Os expertos argumentan que os máis favorables neste caso serán as imaxes que conteñen cores azuis e brancas. Imaxina un fresco auga azul con escuma branca, imaxina como che toca. Logo imaxina que toda esta auga flúe cara ao funil e detrás diso están todos os problemas, tensións e causas das experiencias. - Unha forma moi sinxela e efectiva é ir ao baño, conectar auga fría, lavar as mans e mans frías lentamente tocar a cara, o pescozo, facer unha masaxe lixeira no pescozo, tamén axudará a aliviar a tensión.
Tales suxestións simples axudarán a calmar os nervios antes de ir para a cama, falar, reunirse ou unha reunión importante. O principal é recordar que na nosa vida non hai tantos motivos para reducir o número de células nerviosas.