Todo o mundo sabe que a adicción a Internet é un problema da sociedade moderna. O espazo virtual, que foi orixinalmente situado como un pozo de información útil, agora leva máis e máis tempo. Non é de estrañar que se compara cunha enfermidade que é difícil de curar. Como comprobar, o tes e como combatelo?
Síntomas da adicción a Internet
Case todas as persoas modernas poden distinguir signos separados de dependencia de Internet en si mesmo ata un grao diferente. Non obstante, se tes os síntomas seguintes, é máis grave pensar niso:
- Prefíronche sentar unha hora ou dúas en internet, en lugar de coñecer cos familiares.
- Estás a piques de ollar a través das páxinas, aínda que entendes que estás a levantarte cedo e non che duras o suficiente.
- Aínda que non estea en Internet, está a pensar sobre o que está a suceder na súa páxina na rede social ou se recibiu unha carta.
- Observa que os ollos ou as mans están sufrindo debido ao longo tempo detrás do monitor.
- A presenza ou ausencia de Internet afecta o teu estado de ánimo.
- Comprobe constantemente o correo ou unha páxina na rede social.
Se tes 2-3 sinais ou máis, é hora de soar a alarma.
Tipos de dependencia por Internet
Antes de desfacerse da adicción a Internet, é necesario determinar a súa aparencia, polo que quedou claro en que dirección paga a pena:
- información - necesitas unha lectura constante das novidades;
- social: comunícate con xente principalmente deste xeito;
- xogo: gasta moito tempo en xogos;
- Dependencia pornográfica por Internet: non podes imaxinar un día sen erótica (isto é máis común para os homes).
Cando entende cal é a súa categoría, pode determinar as causas do adicción a Internet por si mesmo. Ou non tes as impresións suficientes, ou - a comunicación, ou só ten moito tempo libre e quéima-lo.
Prevención e tratamento da dependencia por Internet
Para que non queiras atopar impresións e comunicación en internet, busque na vida real. Hai moitos xeitos:
- cada fin de semana, coñecer cos amigos e visitar lugares diferentes;
- inscribirse en calquera curso;
- tomar un día atarefado: deportes, ler libros, socializar cos seus seres queridos;
- obtén impresións: non aforres diñeiro para visitar a exposición ou o estreo da película;
- Limítate: por exemplo, o máximo é de 2 horas de Internet por día.
Por certo, si pasas moito tempo en internet, podes converter este beneficio por ti mesmo. Atopa ingresos en internet: administra a comunidade nunha rede social, escribe artigos ou reseñas, procesa imaxes. Así que Internet converterase para ti nun traballo e unha plataforma de beneficio, non unha perda de tempo.