O medo é unha das emocións humanas máis fortes, cuxa acción ten como obxectivo mobilizar os nosos recursos e eliminar o obxecto que provocou unha forte tormenta de sentimentos. Noutras palabras, o medo a nivel psicolóxico é o mesmo que a dor física. Cando pisas a túa perna, teslle dor. Esta dor dille "tomar a súa perna, porque un impacto máis forte pode ser mortal". Deixe que sexa esaxerado, pero a dor é un aviso.
O mesmo medo: observaches o inseguro que nos sentimos camiñando por unha rúa absolutamente baleira e escura? Probablemente poidas atacar neste mesmo momento. Cando o perigo atópase no nivel da nosa imaxinación, chámase ansiedade e cando tes un coitelo unido á túa garganta e ameaces de levarche a vida se non che das todas as xoias, esa é a que máis temen.
Agora que temos máis ou menos entendidos os conceptos, imos proceder aos máis difíciles - a como conquistar o medo.
¿É necesario loitar con medo?
Os psicólogos sosteñen que non é necesario un medo "sa" de gañar. O medo salvou aos nosos antigos ascendentes da extinción, porque foi quen estimula a súa actividade vital. É por iso que o medo, como unha das emocións máis antigas, guía as nosas vidas hoxe. Entón, antes de atopar unha forma de vencer o medo eo pánico, dáse conta de se este medo non é produtivo.
Medo produtivo
O medo útil é a emoción que che advirte do perigo. Por exemplo, sente o medo de perder o seu emprego e hai motivos para iso: os vellos inimigos e competidores caeron no "cumio" do liderado, só unha persoa sen imaxinación non pode imaxinar o que se fará con el en breve. Tal medo é útil, porque o axudará a saír da situación e á hora de atopar un medio de salvación.
Fobias
As fobias actúan constantemente con medos obsesivos que impiden que fagas este ou aquel tipo de actividade e non teñas explicacións lóxicas. As fobias son un medo que vén de dentro. Como conquistar os medos internos molesta a parte do león da humanidade.
As fobias poden transmitirse de xeración en xeración (xenéticamente), poden ocorrer como resultado dun forte choque, e as persoas con pensamento negativo-dubidoso adoitan ser fóbicas.
Cando decides superar a fobia, recomendámosche que fagas algunhas preguntas.
Por exemplo, moitos están preocupados coa cuestión de como superar o medo ás alturas. Primeiro de todo, decides exactamente o que ten medo, que momento: caer desde a altura? Ademais, pensa en que outras persoas non teñen medo diso, como se diferencian de ti. Teña en conta que cando a primeira vez que superou o medo ás alturas e baixo que circunstancias era. Resposta a ti mesmo, como adoitas afrontar o medo - evitar ou forzar a ti mesmo e ir ao medo. A maioría dos psicólogos sosteñen que o medo debe ser examinado en persoa, é dicir, facer o que máis teme. Tamén podes prometerche unha recompensa polo éxito no teu esforzo.
Medos de persoas
Outra categoría moi interesante de medos é o temor á xente.
Exercicio
Para adquirir esta calidade, leve dúas follas de papel: primeiro escribes todos os sentimentos que experimentas ao comunicarte. Por exemplo: vostede é un interlocutor non interesante / indigno, non ten nada que dicir, é peor que outros, etc. Na segunda folla, escrebe argumentos de contas: son un compañeiro interesante e digno de atención, etc. Despois desprezadamente desgarre a primeira folla, eliminando psicoloxicamente o negativo e lendo unha folla con máis frecuencia.