Pode ter coñecementos profundos e habilidades necesarias, pero sen a capacidade de concentrarse no problema, non funcionará ningún traballo exitoso. Entón, como mellorar a concentración de atención en adultos, e non moi tarde, xeralmente despois de todo con isto comezar a traballar mesmo a unha idade temperá? De feito, todas as funcións mentais máis altas desenvolven xunto a nós, para que poidas adestrar en calquera momento.
Como mellorar a concentración e a memoria en adultos?
Desenvolva esta calidade de moitas formas, un bo efecto dará os seguintes exercicios.
- Escriba os nomes das cores, destacándoos nun ton diferente. Por exemplo, marca azul con amarelo, vermello con verde. Agora, intente ler en voz alta a cor da selección, en lugar das palabras.
- Seleccione o obxecto a mirar: unha folla de árbore, un lapis, unha segunda man do reloxo. E intente pensar só sobre el, o maior tempo posible, non permitindo outros pensamentos. Un bo tempo é de 2 minutos de concentración total.
- Establecer un obxectivo por si mesmo e, polo menos, 5 minutos non penses niso.
- Agora selecciona dous obxectos diferentes e concentrámonos de forma alternada. Mentres pensaba un, non debería xurdir ningún pensamento dun segundo familiar. Tenta facer que se cambien entre eles de forma instantánea.
- Reflexiona sobre os teus propios exercicios, como mellorar a concentración e a memoria nos adultos. Por exemplo, nun paseo, dá unha ollada curta á persoa e, a continuación, bótalle un ollo e intente recuperar todos os detalles notábeis da súa aparencia. A continuación, mira de novo e compara as túas memorias coa realidade.
A axuda tamén pode ser proporcionada por medicamentos que melloran a concentración e memoria. Os máis famosos son glicina, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, fenotropil, tanakan, vitrum memorial. Algúns se dispensan sen receita médica, pero antes de adquirir, lean as posibles contraindicacións para que non te fagas mal.