O noso corpo necesita vitaminas e oligoelementos, a maioría dos cales podemos conseguir con alimentos, por exemplo, con verduras e froitas. O principal para moitos non é o custo dos ingredientes do prato, senón a simplicidade da súa preparación, porque non hai tempo suficiente para os traballadores, e aínda menos as tropas ao final do día de traballo. Aforramos enerxía, estudamos a cuestión de como facer as bananas no forno.
Simple e útil
Ingredientes:
- plátanos maduros no deteriorados - 4 pezas;
- azucre marrón - 1 colher de sopa. culler;
- aceite "campesiño" ou "granxeiro" - 1 colher de sopa. culler;
- zume de limón fresco - 2 culleres de sopa. culleres;
- auga engarrafada - 2 culleres de sopa. culleres;
- chocolate amargo escuro - 100 g.
Preparación
- Na tixola separar a manteiga e poñela no forno por un par de minutos para permitir que o aceite se derrita, e era máis conveniente engrasar a tixola.
- Os bananas son pelados e cortados oblicuamente con franxas grosas sobre un dedo de ancho.
- Poñémolos nunha tixola e logo faino un xarope de auga, azucre e zume de limón. Debe facer unha pausa durante 5 minutos, para que poida comezar coa preparación do xarope. Podes engadir un par de pingas de xarope de froitas: cereixa, frambuesa, pexego.
- Cubrimos as bananas con xarope e mandámolas a asar durante un cuarto de hora. Poñemos a sobremesa acabada no prato e os tres primeiros encima do chocolate.
Unha combinación inusual
Se che gusta de notas picantes en sobremesas, cociña bananas cocidos con canela - é moi saborosa.
Ingredientes:
- bananas maduras de tamaño medio - 5 pezas;
- aceite "agricultor" ou similar - ½ paquete;
- po de canela - 1 cucharadita;
- area de azucre marrón - 2 culleres de sopa. culleres;
- Limón ou cal a gusto.
Preparación
- Para bananas non tiña tempo de escurecer (ocorre moi rápido), primeiro preparamos a salsa.
- Na cacerola, quente o aceite. Cando se funde, engade azucre e canela. Nós mesturar e quentar (é mellor usar un baño de auga para que non se queima).
- Se desexa obter bananas cocidas con chocolate, engade 200 g de chocolate negro fundido en vez de canela.
- Cando a salsa estea listo, espese as metades das bananas na bandexa de cocción (preferentemente o vaso), coloque o zume, espremido con limón ou cal, reparte a salsa na parte superior e agarde un cuarto de hora ata que se comente a iguaria.
- Servimos con galletas lixeiras e té.
- Tamén moi deliciosas vapores de bananas cociñadas, se a receita engade unha culler de sopa de coñac ou ron. Verdade, esa sobremesa será exclusivamente para adultos.
Super beneficio
Ademais de potasio e ferro para proporcionar o corpo con calcio e proteína, preparamos bananas cocidas con queixo cottage.
Ingredientes:
- bananas maduras grandes - 4 pezas;
- queixo cottage gordo - 200 g;
- aceite "campesiño" ou similar - 50 g;
- un ovo de gran tipo I - 2 pezas;
- azucre branco granulado - 2 culleres de sopa. culleres;
- limón - 1 pc.
Preparación
- Nunha tigela profunda, mestura ata unha masa homoxénea de ovos, azucre, queixo cottage e manteiga. De novo, se hai un desexo, podes engadir chocolate derretido ou un par de r. culleres de cacao.
- As bananas rebanadas (cortadas, máis parecidas) póñense en forma, botan con zume de limón e reparten a mestura de cuajada.
- A sobremesa tarda aproximadamente un cuarto de hora en 180 graos.
- Pode servir con biscoitos, sorbetes ou limonada de xenxibre.