A nutrición alimentaria require o maior coidado para os alimentos que están incluídos na dieta. Ademais, basta con ver o contido calórico e notar por ti a cantidade e cantas cantidades pode incluír un produto en particular no menú e non causará ningún dano á súa figura. A partir deste artigo vai aprender cantas calorías en Arandeira.
Calorías de blueberries
Como todas as bayas, o arándano é un produto moi lixeiro. En promedio, o contido calórico dos blueberries frescos por 100 gramos é de 39 kcal (dos cales 1 g de proteína, 0,5 g de graxa e 6,6 g de hidratos de carbono ). Isto facilita a inclusión de esa baga nunha dieta para a perda de peso, sen medo de que afectará negativamente o peso.
Non obstante, non é necesario ter moito interese no arándano: contén azucres naturais, polo que se recomenda ata as 14.00 cando o metabolismo funciona bastante ben.
Os arándanos poden ser un bocadillo de tarde fácil e útil ou un segundo almorzo - para ter un bo lanche, é suficiente comer un vaso desta baga e beber un vaso de auga mineral. Esta non é só unha forma útil de refrescarse, senón tamén de aumentar a vitamina para o corpo.
Composición de Arandeira
Os arándanos son ricos en azucres, pectinas, vitaminas A, B1, B2, C, E, PP. Contén un volume récord de ferro, que está ben absorbido. Tamén en grandes cantidades hai potasio, calcio, magnesio, fósforo e sodio.
Debido ao alto contido de nutrientes, a simple inclusión de blueberries na dieta axuda a resolver moitos problemas de saúde.
Propiedades útiles dos blueberries
O arándano se usa como medicamento para moitas enfermidades e condicións, e tamén é unha excelente ferramenta preventiva. A lista das súas propiedades útiles é bastante grande:
- Blueberry útil na diabetes no
como un dos elementos de tratamento complexo; - promueve a eliminación de escorias, sales de metais pesados, limpeza xeral do corpo;
- protexe dos efectos da radiación;
- afecta ben a todo o tracto gastrointestinal;
- fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, mellora a formación de sangue;
- grazas ao magnesio, os blueberries teñen un bo efecto sobre o sistema nervioso;
- serve para a prevención de enfermidades infecciosas;
- ten un efecto restaurativo no corpo.
Para os que seguen a figura, é importante recordar que os blueberries aceleran o proceso de división de graxa, polo que a súa presenza na dieta para a perda de peso en vez de sobremesas está totalmente xustificada e aínda se beneficiará.