O almorzo para nenos é unha categoría separada, á que se fan requisitos especiais. A comida da mañá debería espertar, causar apetito, alimentarse e energizar adecuadamente antes do xantar. Para iso, debes amosar imaxinación e "esconder" habilmente os alimentos desagradables do neno en pratos interesantes. Os máis populares son os seguintes.
¿Que debo preparar para o meu fillo para o almorzo?
Os almorzos útiles para nenos deben representar unha combinación equilibrada de proteínas, graxas e calcio. Como norma xeral, conteñen produtos lácteos, así que os queixos de queixo e as cacerolas de manteiga necesariamente deben incluírse na dieta. Non esqueza carbohidratos - sándwiches útiles de pan integral con peixe e carne beneficiarán o corpo do neno.
- Un delicioso e sinxelo almorzo para nenos de leite, cereais e bagas será unha axuda para apresurarse ás nais. Podes cociña-lo á noite e pola mañá envíanos rapidamente. Para iso, en 250 ml de leite quente póñense 120 g de muesli, deixe ferver durante 7 minutos e despeje os vasos. Agregue un puñado de froitas e 50 ml de iogur e coloque na heladera.
- O almorzo máis sinxelo para nenos é bocadillos de pan integral. Debes bater nunha batidora 200 gramos de queixo cotián cun puñado de espinacas, sal e espárgalas sobre unha tostada crujiente. Pode poñerse a gusto vexetais adicionais para cubrir ou rebanadas de peixe.
Almorzo para un neno de ovos de codorniz
O almorzo de ovos para nenos debe ser seguro e o máis útil posible. Os ovos de codorniz corresponden a estes requisitos. Ao contrario do pollo, exclúen por completo o risco de salmonelose, ea súa composición única influencia positivamente o desenvolvemento físico do neno. Podes servilas a diario, usando o gusto e apetitoso ollar para unha variedade de pratos para nenos.
Ingredientes:
- rodaja de pan para tostada - 1 peza;
- ovo de codorniz - 1 peza;
- aceite - 20 g;
- queixo rallado - 50 g;
- cereza - 2 pezas;
- greens - 20 g.
Preparación
- Usando un cortador de galletas, cortou un buraco no brindis.
- Lubrique o brindis con manteiga e fritir por un lado.
- Volva a outro, bate un ovo no burato e cociña ata que estea cocido.
- Trasladar a un prato e facer un almorzo para os nenos en forma de casa.
Almorzo de queixo para nenos
Un delicioso almorzo para nenos de queixo cottage non pertence ao reino da fantasía, senón que representa a realidade na casa, onde non tes que acender a cociña, fritir, subir e perder o tempo. Grazas por iso, pódese preparar crema de banana de queixo, preparándose durante 5 minutos e semellante a un sorbete de crema tierno, que, como saben, os nenos poden estourar todo o tempo.
Ingredientes:
- queixo cottage - 200 g;
- banana - 2 pezas;
- iogur - 100 ml;
- azucre - 20 g;
- bagas - 10 pezas.
Preparación
- Batre no queixo de queixo, bananas, iogur e azucre.
- Pon a crema na tixola.
- Decorar o almorzo de queixo para nenos con froitas.
Unha receita para un froito para os nenos
O truismo que o almorzo de froitas para os nenos debe contener substancias útiles e fortalecer o corpo é seguido por todos os pais. Especialmente difícil para os que teñen fillos completamente rexeitan froitas. Neste caso, o espertar do interese dos nenos axudará a entregar a froita na forma dun fociño dun león feito de froitas ricas en vitamina C.
Ingredientes:
- un anel de piña - 1 peza;
- anel de banana - 1 peza;
- grosella - 2 pezas;
- laranxa - 1 peza;
- tiras de cenoria - 4 pezas.
Preparación
- Separar a laranxa en rodajas.
- Faga un lóbulo triangular.
- Coloca na placa un anel de piña para formar a cabeza dun león.
- Nun círculo, coloque as rodajas de laranxa - serán a melena.
- Un anaco de laranxa converterase nun nariz, tiras de cenoria - bigotes, froitas - ollos e metades dunha banana - orellas.
- Servir o almorzo de froitas para que os nenos sexan inmediatamente.
Almorzo de salchichas e ovos para nenos
Ao cociñar, é moi importante ter en conta os desexos do neno. Se está feliz de absorber salchichas e salchichas, é mellor non resistir. Ademais, un almorzo infantil de salchichas , co uso de produtos naturais de alta calidade, é completo e útil. Para obter máis nutrición, pode servi-los con ovos, cociñando ao mesmo tempo.
Ingredientes:
- salchicha - 1 peza;
- ovo - 2 pezas;
- unha porción de xamón - 2 pezas;
- cereixa - 1 pc.
Preparación
- Pon a salchicha e xamón na tixola e fríache durante 3 minutos.
- Accidente dous ovos e poñer a metade da cereixa.
- Manteña o prato durante 2 minutos nun incendio.
- Separe os compoñentes en forma de caneca.
Pancakes para nenos para o almorzo
Un delicioso almorzo para bebés é unha oportunidade para cumprir os desexos gastronómicos do teu fillo. Non é necesario reflexionar: as opinións dos nenos converxen nunha cousa: nada mellor que as panqueiques. Este prato é apetitoso e nutritivo, e dado que o corpo do bebé necesita máis hidratos de carbono que o adulto, aínda que sexa útil.
Ingredientes:
- fariña - 50 g;
- xema - 1 peza;
- leite - 120 ml;
- azucre - 10 g;
- aceite - 25 ml;
- crema - 60 g;
- cacao - 5 g;
- uvas - 1 peza;
- rama de groselha - 1 pc.
Preparación
- Mestura a fariña con azucre, xema e manteiga.
- Despeje o leite e bata.
- Despeje parte da masa nun pota quente e fríese por ambos lados.
- Repita co resto da proba.
- Pon unha panquecina na outra, a máis alta: xuntar bolboretas nas "ás".
- De crema batida con cacao fai un "corpo" e decora as bagas.
Smoothies para nenos para o almorzo
A maioría dos pais fan un almorzo rápido para os nenos cun liquidificador, preferindo moitas opcións un batido útil e nutritivo . Como regra xeral, a base dos batidos infantís son o iogur natural e os froitos estacionais. Nesta receita engádese cunha galleta unha deliciosa combinación dun produto lácteo fermentado cun banano, para unha maior saciedade.
Ingredientes:
- banana - 1 peza;
- galletas - 100 g;
- iogur - 50 ml;
- leite condensado - 20 g.
Preparación
- Borra as pezas de bananas e galletas na tixola.
- Engade iogur, leite condensado e bata máis.
Tortilla para almorzo para nenos
Un almorzo lixeiro para un neno debe consistir en produtos que poden rapidamente converterse nun prato suave e asimilado rápidamente. A solución perfecta é unha tortilla. Os ovos son ricos en aminoácidos e vitaminas, que non perden propiedades útiles durante o tratamento térmico. Non obstante, é mellor cociñar unha tortilla nun lume pequeno, sobre todo porque os nenos, en xeral, non lles gustan as cortezas fritas.
Ingredientes:
- ovo - 3 pezas;
- leite - 40 ml;
- sal;
- aceite - 20 g;
- cereixa - 4 pezas;
- chícharos verdes - 20 g.
- greens - 10 g.
Preparación
- Batre os ovos con sal e leite.
- Despeje a mestura nunha tixola con aceite e cociña durante 2 minutos.
- Axiña que a toma de tortilla, coloque os lóbulos de cereixa sobre ela en forma de flores.
- Despois de 2 minutos, transfórmase a un prato.
- Decorar o almorzo para nenos con verduras e chícharos, dándolle a tortilla a aparencia dunha compensación de flores.
Mingau para o almorzo para nenos
O mellor almorzo para os nenos é mingau. Están ben saturadas, xa que a maioría están compostas de carbohidratos lentos, cocidos rapidamente e unha gran variedade de cereais e cereais que lle permite facer un menú variado durante toda a semana. A mingau de avea non está incluída na lista de pratos favoritos dos nenos, polo tanto, esta receita está dedicada á súa preparación e deseño brillante.
Ingredientes:
- leite - 350 ml;
- fariña de avea - 80 g;
- mel - 40 g;
- Fresa - 3 pezas;
- Blueberry - 3 pezas.
Preparación
- Despeje a fariña de avea no leite fervendo e cociña por 4 minutos.
- Insistir baixo a tapa durante 10 minutos.
- Engadir mel, mesturar e decorar con bagas.