Todos queremos comer algo para perder peso. Desafortunadamente, os produtos que queiman graxa no estómago non son máis que un mito. Non hai comida que se apresure independentemente na loita contra o exceso de peso. Non obstante, hai produtos que contribúen á división acelerada de depósitos graxos, que os consideraremos.
Que alimentos axudan a queimar graxa?
Hai moitos deles. Cada un deles ten un efecto propio sobre o corpo e é un excelente adyuvante en perder peso. E se compoñer o seu menú só a partir destes produtos, sorprenderá os resultados.
Produtos coñecidos como queima de graxa no corpo, de feito, aceleran significativamente o metabolismo, axudando así a perder peso, ou simplemente ter unha caloría tan baixa, que a súa dixestión o corpo gasta máis enerxía do que recibe deles. Entón, considere a lista de produtos que axudan a queimar graxa:
- Kiwi . Kiwi ten unha composición única que permite participar activamente no proceso de queima de graxa. O mellor é comer este froito exótico todos os días.
- Grapefruit e outros cítricos . Este grupo de produtos acelera activamente o metabolismo. Se comas media grapa ou unha laranxeira cada vez antes de comer, non só comerás menos, senón tamén axudar ao corpo a absorber mellor a comida.
- Ensalada de follas, espinaca, repolo, brócoli . Estes vexetais son tan baixos en calorías que o corpo gasta enerxía extra na súa dixestión. Ademais, como outros vegetales, son ricos en fibras, o que axuda a limpar os intestinos. Polo tanto, poden atribuírse a un grupo de produtos que queiman calorías.
- Mingau de avea . Este produto contribúe ao metabolismo aumentado e tamén é rico en fibras. Se inicia a mañá cun prato de avea de avea, e mesmo con mazá, mel e noces, non só pode esperar a cear senón tamén comer menos calorías durante todo o día.
- Té verde . Podes falar infinitamente sobre os beneficios desta sorprendente bebida. Absolutamente sen calorías, el á vez dispara activamente os procesos metabólicos e mellora o efecto do café. Bebendo 3-4 cuncas deste té por día, axudas ao corpo a cargar o proceso. É importante beber este té sen mel ou azucre.
- Salmón, trucha, keta, salmón, sockeye - todo iso é un peixe moi saboroso, gordo, que enriquece o noso corpo cos ácidos graxos omega-3 máis importantes. Ademais de mellorar a saúde, o uso destes peixes dispersa o metabolismo.
- Turquía . Este ave ten a carne máis alimenticia, que é ben absorbida polo corpo, moi útil e que ademais permite dispersar o metabolismo.
- Améndoas . Esta porca, como calquera outra, ten un contido de calorías moi elevado, pero aínda se pode clasificar como un produto de queima de graxa, xa que o uso de só un puñado por día pode acelerar significativamente o metabolismo.
Se todos os días inclúan na túa dieta polo menos 5 alimentos que queiman graxa e non comen demasiado alimentos ricos en calorías e graxos, entón sen ningunha dieta podes axustar moi significativamente o peso en só 2-4 semanas.
Que alimentos queiman calorías?
Todos os alimentos que teñen un baixo contido calórico (por exemplo, por baixo de 40 calorías por 100 gramos) son moi útiles: ao final, o corpo gasta máis calorías que as que reciben.
Preste atención aos produtos lácteos con baixo contido de graxa, legumes (especialmente de follas) e froitas non amargas. Deben ser incluídos na túa dieta ao máximo, para promover a perda de peso. Deberían ser o teu segundo almorzo, o té da tarde e a cea tarde.