Ao amamantar a unha muller hai que controlar estrictamente a súa dieta, porque os produtos que usa, a calidade do leite materno depende directamente. A principal cousa neste asunto non é limitarse a ti en todo, senón para elixir produtos, intentando asegurar o máximo posible unha dieta equilibrada e a inxestión de vitaminas.
A primeira semana despois do parto é o máis difícil en termos de nutrición. O organismo da nai só se acostuma a un novo papel, e xa é necesario adherirse a unha dieta, xa que a reacción do bebé a moitos produtos é aínda descoñecida.
Ovos coa lactancia materna
Un ovo de polo fresco, que non ten máis de sete días de antigüidade, é considerado un produto dietético, un provedor de proteína máis barata, que é absorbida polo corpo nun 97%. Non obstante, a pesar desta característica, as opinións dos dietistas, se se pode comer ovos para as nais lactantes, están divididas:
- Segundo algúns médicos, os ovos de galiña son estrictamente prohibidos durante polo menos 6 meses durante a lactación. E só despois de que o neno cumpra seis meses, os ovos cocidos poden introducirse na dieta dunha nai de enfermería.
- Outras opinións son os médicos que consideran que os ovos de polo son un produto útil e necesario na dieta das mulleres durante a lactación materna. As súas recomendacións refírense ao feito de que os ovos poden alimentarse á nai de enfermaría, pero non antes dun mes despois do nacemento.
- Os especialistas na lactancia materna (GV) adoitan aconsellar ás nais lactantes a comer ovos xa na primeira semana despois do parto, pero en cantidades mínimas.
Nun esforzo por atopar unha resposta específica á pregunta de se é posible ensinar os ovos, as nais novas estudan a Internet, pero incluso aquí as recomendacións son radicalmente diferentes entre si.
Como se pode entender se paga a pena introducir os ovos nas nais lactantes na súa dieta e en que forma? A resposta é bastante sinxela: hai que manter o sentido común en todo, eo método de adicción gradual será a solución máis óptima. Conclúe que nun primeiro momento, despois da primeira semana no hospital, a nai pode comezar a comer ovos cocidos durante a lactancia materna. Pero a primeira parte debería consistir na terceira parte da xema e non máis. Neste caso, asegúrese de observar o bebé e, se non hai reaccións alérxicas ou trastornos dixestivos, despois de varios días, come a metade da xema. Con este enfoque á nutrición, pode dubidar de que os ovos que levan a nai eo seu bebé non son susceptibles de prexudicar. A taxa media dunha muller con GV é de 1-2 ovos cocidos por semana.
Ovos de codorniz para nais lactantes
Non esqueza un produto marabilloso dietético e saudable, como os ovos de codorniz. Eles conteñen unha gran cantidade de vitamina A, B1, B2 e B12, ademais, son máis fáciles de absorber polo corpo que os ovos de galiña. Pode consumir ovos de codorniz coa lactancia materna e mesmo necesitar. Pero cómpre comezar cun mínimo de 1 ovo por porción. A primeira vez, os ovos de codornices son mellores para ferver durante un minuto e só despois dese uso, e ao cabo dun mes pódelos triturar. Por certo, advírtase que a codorniz son as únicas aves que consumen os ovos, que non están suxeitas á gripe aviar.