Nuts - unha fonte indispensable de ácidos graxos insaturados, vitaminas A e E, antioxidantes, así como proteínas.
¿É posible coidar dunha nai de enfermería? Por suposto, é posible, pero non de inmediato, despois de comprobar a susceptibilidade e en pequenas cantidades, non máis de 20 gramos por día.
As diferentes noces teñen propiedades diferentes e non todas son igual de útiles. Por exemplo, os piñóns son máis beneficiosos para a lactación materna, xa que son os menos alérgenos, teñen un alto índice nutricional, son relativamente fáciles de dixerir, non irritan os intestinos. O aceite de cedro promueve a cura das membranas mucosas, acelera os procesos de regeneración, ten propiedades antiinflamatorias e bactericidas.
As noces na lactancia axudan a aumentar o contido de graxa ea dixestibilidade do leite materno para un neno debido aos ácidos insaturados de Omega-3. Non obstante, non se deixes levar. O exceso de leite gordo provoca inchazo e cólicas, e en si mesma unha noz é un alérgeno forte.
As noces para unha nai de enfermería son útiles, especialmente as améndoas, o cedro e as avellanas. A améndoa axuda a reducir a fatiga xeral, axuda a combater a desnutrición, é rica en antioxidantes. Avellana - un dos alérgenos máis fortes entre as froitas secas, o primeiro lugar é o segundo só para os cacahuetes.
Os cacahuetes non son unha porca, senón o froito dunha familia de leguminosas. A miúdo provoca reaccións anafilácticas. Ademais das alergias, os cacahuetes son notorios pola súa simbiose con fungos patolóxicos, que causan envenenamento severo. Polo tanto, non se recomenda o uso de cacahuetes para a lactancia.
¿Pódense coidar outras porcas?
As noces de Brasil e outros exóticos están contraindicados antes de que finalice a alimentación. Non se recomenda directamente a nenos atípicos para o seu alimento ata 1,5-3 anos debido á posibilidade de reaccións alérxicas extensas.
Permitidos, aínda que con moito coidado, están os seguintes froitos secos para a nai de enfermaría:
- cedro;
- avellanas;
- nogal;
- anacardos;
- almendras.
A norma diaria de cada tipo de porca non debe superar os 20 gramos.
O coco tamén é unha porca. É (en pequenas cantidades) en forma fresca é útil para nais que amamantan. O coco é rico en vitaminas A e E, proteína, fibra. O leite de coco é unha mestura ideal de carbohidratos de baixo contido molecular, proteínas e graxas insaturadas. Tamén contribúe á mellora dos pereládicos debido á estrutura da fibra grosa.
Todas as noces nomeadas son desexables para usar frescas ou secas, xa que ao perder as súas propiedades útiles pérdense. A excepción é só cacahuete - na súa forma bruta, moitas veces se fai a causa da diarrea e alerxias.