Bananas para a lactación materna

Estas froitas exóticas converteuse nunha parte integral do noso menú. Pero a nai lactante ten unha responsabilidade especial: debe asegurarse de que o que come non causa unha mestura de alerxias ou trastornos GI. Polo tanto, se lle gusta moito estes agasallos amarelos de África, asegúrese de consultar cun especialista, se é posible comer bananas durante a lactancia materna. Probablemente, responderá positivamente, pero necesitará coñecer os matices do seu uso.

¿Debo deixar a miña sobremesa favorita?

Os bananas son moi nutritivos e axudarán á nai a recuperar a forza despois do parto, converterse nunha fonte de enerxía e non levará á ganancia de peso, sendo un almacén real de vitaminas e fibra vexetal. Consideremos, se sempre é posible gozar destes froitos marabillosos durante a lactación materna:

1. Se a nai de enfermaría pensa se é posible comer bananas mentres aleita a un recentemente nado, a resposta será negativa. O tracto gastrointestinal de migas, só apareceu na luz, aínda é demasiado inmaturo para asimilar todas as sustancias contidas na pulpa desta froita. Polo tanto, cando se introducen as bananas na dieta durante a lactancia materna dun recién nacido, o risco de trastornos no sistema dixestivo é moi elevado. Polo tanto, paga a pena probar bananas só despois de que o seu fillo ou filla cumpra dous meses. Neste caso, hai que ter coidado especial. Coma un pequeno anaco de bananas, preferentemente o sutra, e observa a reacción do bebé. Se o bebé non ten erupción en todo o corpo, diarrea ou estreñimiento, o día seguinte é admisible comer polbananana e, en ausencia de síntomas non desexados, pode incluír un froito enteiro no seu menú nun par de días.
2. Mesmo cando o bebé creceu un pouco, recoméndase a banana non comer máis dunha vez ao día durante a lactancia materna. Despois de todo, a concentración de azucres de plantas, que pode provocar procesos adicionais de fermentación no intestino pequeno e grande e causar cólicas, é bastante grande nel.
3. Se a miga como un todo reacciona ben a esas froitas, non se negue a tí mesmo. Inclúen unha alta concentración de vitaminas B, que axuda a mellorar a memoria ea concentración. A composición de bananas tamén inclúe o triptófano aminoácido, que alivia á nai amamantada do insomnio. Despois de todo, moitas veces é moi difícil para ela adaptarse a un novo modo de vixilia e de sono. Tamén esta sustancia axuda a evitar comer en exceso, normalizando o apetito.
4. En bananas, hai pectina, que define o traballo dos intestinos. Polo tanto, con constipação ou diarrea, é indispensable para unha nai de enfermería.

Que cociñar cunha banana?

Os bananas durante a lactancia materna poden consumirse non só en bruto, senón tamén cociñar comidas a partir delas. Entre as receitas máis populares atópanse:

1. Coctel de banana a base de iogur baixo en graxa. Coloque a banana xunto co iogur na tixola e beba esta bebida vitaminizada media hora antes da alimentación.
2. Ensalada de plátano. Cortar os pequenos anacos de mazá e bananas en anacos pequenos e engadir o queixo e avelã ao gusto. Mestura ben todo e engade un pouco de azucre dependendo das preferencias do gusto.
3. Plátano mingau. Para iso, tome arroz, trigo sarraceno ou avea. Cando a papas estea listo, coloque un pouco de manteiga e azucre nel, mestura a banana cunha bifurcación ata que se transforma nun estado de puré e mestura a mingau.
4. Bolo de banana. Unha boa forma de ingresar ao menú durante a banana materna é facer pasteis con eles. Enxágüe unha banana nunha mestura, engádelle un vaso de fariña, medio vaso de leite, medio culler de sosa, dúas cucharadas de azucre e 60 g de manteiga. Mestura ben a masa, coloque os moldes e deixe cocer no forno durante media hora.